أفخاذ دجاج شرق أوسطية
قد تكون أفخاذ الدجاج في منتصف الشرق وصفة جيدة لتوسيع ذخيرة الطبق الرئيسي. هذا الكهف, خالي من الغلوتين, خالي من منتجات الألبان, وتخدم الوصفة البدائية 6 والتكاليف Serving 1.93 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 37 جرام بروتين, 9 غرام من الدهون، وما مجموعه 263 سعرة حرارية. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. توجه إلى المتجر والتقاط مسحوق الكاري ، خل النبيذ ، والنبيذ ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الخل النبيذ الاحمر هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع فطيرة الكرز بيري كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 51%. حاول دجاج شرق أوسطي, دجاج الشرق الأوسط والأرز، و لفائف الدجاج الشرق أوسطية لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني زيت الزيتون في مقلاة على نار متوسطة. ضجة في البصل ؛ يطهى ويحرك حتى ينضج البصل ويتحول إلى اللون البني الفاتح ، حوالي 7 دقائق.
يرفع البصل عن المقلاة ويترك جانبا.
زيادة الحرارة إلى متوسطة عالية. يتبل جانب واحد من أفخاذ الدجاج بنصف جارام ماسالا ومسحوق الكاري.
ضعي جانب الدجاج المتبل لأسفل في المقلاة ، وتبلي الجانب الآخر ببقية جارام ماسالا ومسحوق الكاري. استمر في طهي الدجاج حتى يصبح لونه بنيا على كلا الجانبين ، حوالي 4 دقائق على كل جانب.
صب النبيذ الأحمر وخل النبيذ الأحمر. يطهى على نار خفيفة لمدة 30 ثانية تقريبا ، مع كشط البتات ذات اللون البني من المقلاة. ضجة في البصل المحضر ومرق الدجاج. جلب ليغلي. تغطية وخفض الحرارة إلى متوسطة منخفضة. ينضج أفخاذ الدجاج حتى لا يصبح لونه ورديا في المنتصف ، حوالي 20 دقيقة.