أطباق المأكولات البحرية بالأناناس

قد تكون أطباق المأكولات البحرية بالأناناس وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الطبق الرئيسي الخاص بك. تكفي هذه الوصفة 6 أشخاص. مقابل 4.7 دولار لكل حصة، تغطي هذه الوصفة 28% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. تحتوي حصة واحدة من هذا الطبق على ما يقرب من 26 جرامًا من البروتين و6 جرامًا من الدهون وإجمالي 399 سعرة حرارية. توجه إلى المتجر واحصل على أسقلوب الغار والتوابل التايلاندية وأوراق الكزبرة وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. هذه الوصفة نالت إعجاب 1 من عشاق الطعام والطهاة. يعد هذا خيارًا جيدًا إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا خاليًا من الغلوتين ومنتجات الألبان وصديقًا لبرنامج fodmap ونظامًا غذائيًا كاملاً مكونًا من 30 نوعًا. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 55 دقيقة. يتم تقديمه لك بواسطة Foodnetwork. مع أخذ جميع العوامل في الاعتبار، حصلت هذه الوصفة على درجة 72%، وهي درجة قوية. إذا أعجبتك هذه الوصفة، ألقِ نظرة على هذه الوصفات المشابهة: المأكولات البحرية، كباب الأناناس وجوز الهند، الأناناس المحشو بالمأكولات البحرية المحمصة، وأوعية أرز كوريزو بالأناناس.

تعليمات

قم بإعداد الشواية للطهي المباشر على نار متوسطة ثم دهن الشبكات بالزيت.

المكونات سوف تحتاج

4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة

المعدات التي سوف تستخدمها

كستناء الماء، جوليان

يُشوى الروبيان والاسكالوب وسمك القد على أسياخ منفصلة ويُشوى حتى ينضج تمامًا، لمدة 3 إلى 5 دقائق تقريبًا. اجلس جانبا.

المكونات سوف تحتاج

1 كوسة صغيرة، غير مقشرة ومقطعة

1/2 ملعقة صغيرة بيجول (مزيج بهارات كوبية)

نصف حجم 41 مطبوخ و جمبري

المعدات التي سوف تستخدمها

حلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعة

كستناء الماء، جوليان

قطع الأناناس إلى النصف. اغرفي لحم كل ثمرة أناناس لتكوين وعاء، واتركي الجزء السفلي في كل وعاء أناناس ليحتوي على خليط حليب جوز الهند. احتفظ بلحم الأناناس الذي تمت إزالته. لف قاع وعاء الأناناس بطبقة مزدوجة من ورق الألمنيوم شديد التحمل.

المكونات سوف تحتاج

1 بصلة حمراء متوسطة إلى كبيرة الحجم، مقطعة إلى مكعبات

(مزيج التوابل الكوبية)

أجبان مختلطة مبشورة، مثل أجبان التاكو

المعدات التي سوف تستخدمها

1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)

4 ملاعق كبيرة من مربى التوت أو التوت أو الفراولة

قطع الأناناس المحفوظة إلى قطع صغيرة الحجم، مع التخلص من اللب الصلب. في وعاء متوسط، اخلطي الأناناس وحليب جوز الهند والكزبرة والتوابل التايلاندية. املأ كل وعاء أناناس إلى منتصفه بخليط حليب جوز الهند.

المكونات سوف تحتاج

1 بصلة حمراء متوسطة إلى كبيرة الحجم، مقطعة إلى مكعبات

(مزيج التوابل الكوبية)

1/8 ملعقة صغيرة من كل من: الزعتر المجفف، والريحان، وإكليل الجبل، المطحونون