أصابع السمك مع صلصة مارينارا

العصي الأسماك مع صلصة مارينارا هو بيسكاتاريان الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 2.83 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 405 سعرة حرارية, 28 جرام بروتين، و 24 جرام دهون. مزيج من فتات الخبز المتبل وملح الكوشر وزيت الزيتون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة ، و 4 سيقولون إنها ضربت المكان. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 44 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 71%. هذه النتيجة صلبة. حاول الأسماك العصي مارينارا, أصابع كوسة مشوية من البارميزان مع صلصة المارينارا، و أصابع السمك مع صلصة التارتار لوصفات مماثلة.