صعوبةبجد
جاهز1 ساعة.
حصص4
نقاط الصحة19
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

أصابع البارميزان

أصابع البارميزان
البارميزان إصبع توتس يتطلب حولها 1 ساعة من البداية الى النهاية. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 357 سعرة حرارية, 15 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون كل. ل 2 2.46 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. لقد صنع 306 شخصا هذه الوصفة وسيجعلونها مرة أخرى. أحب الكثير من الناس هذا الطبق الجانبي حقا. توجه إلى المتجر واحصل على نسبة مئوية من الزبادي اليوناني والشبت والبطاطس الرخامية وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الجلوتين النظام الغذائي. يتم إحضارها لك عن طريق الطعامشبكة. بشكل عام ، هذه الوصفة تكسب درجة ملعقة رائعة من 92%. وصفات مماثلة هي أصابع البارميزان, تاتر-أقل بارميزان زوتشيني توتس، و البارميزان الكمأة تاتر توتس.

تعليمات

1
شاهد كيف تصنع هذه الوصفة.
2
سخن الفرن إلى 425 درجة فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو
3
في قدر ، غطي البطاطس بـ 1 بوصة من الماء.
المكونات سوف تحتاج
9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
المعدات التي سوف تستخدمها
6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح
4
أضف ما يكفي من ملح الكوشر لجعل طعم الماء مالحا. يغلى المزيج ، ثم ينضج حتى ينضج بالكاد ، من 10 إلى 12 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
البطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منهاالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منها
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
5
استنزاف تماما.
6
اسكبي البطاطس على صينية ورق ، وباستخدام صينية أخرى ، اضغطي عليها لتسطيح القشرة وكسرها.
المكونات سوف تحتاج
9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة
7
أضيفي كمية جيدة من ملح الكوشر (البطاطس تحب الملح) ، ثم زيت الزيتون والبارميزان والفلفل وقلبي لتوزيعها.
المكونات سوف تحتاج
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج
صلصة طماطم هانت®صلصة طماطم هانت®
9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
8
اخبزيها على صينية حتى تصبح مقرمشة ، من 25 إلى 30 دقيقة ، مع التقليب من حين لآخر.
المعدات التي سوف تستخدمها
1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو
9
قدميها ساخنة مع جانب من صلصة الرانش اليونانية.
المكونات سوف تحتاج
مزرعة خلع الملابسمزرعة خلع الملابس
10
في وعاء ، اخلطي الزبادي اليوناني واللبن والشبت والثوم والعسل.
المكونات سوف تحتاج
الزبادي اليونانيالزبادي اليوناني
زيت نباتي (الكمية تعتمد على طريقة الطبخ)زيت نباتي (الكمية تعتمد على طريقة الطبخ)
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
الشبتالشبت
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
11
أضف الملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً