أسماك البحر الأبيض المتوسط

إذا Serving 1.39 لكل وجبة يقع في ميزانيتك ، قد تكون أسماك البحر الأبيض المتوسط ممتازة خال من الغلوتين والبيسكاتاريان وصفة لمحاولة. حصة واحدة تحتوي على 171 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط الكوسة والثوم ونبات الكبر ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 50 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 74%. هذه النتيجة صلبة. حاول فيليه سمك البحر الأبيض المتوسط, حساء السمك المتوسطي، و سندويشات التاكو أسماك البحر الأبيض المتوسط لوصفات مماثلة.