أسقلوب محروق مع سلطة سوق المزارعين
هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 119 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون كل. إذا Serving 1.88 لكل وجبة يقع في ميزانيتك, قد يكون الإسكالوب المحروق مع سلطة سوق المزارعين أمرا رائعا خال من الغلوتين ونباتي وصفة لمحاولة. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. إذا كان لديك أسقلوب البحر والطماطم وحبات الذرة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 55%. هذه النتيجة صلبة. حاول أسقلوب محروق مع سلطة سوق المزارعين, سلطة سوق المزارعين، و سلطة سوق المزارعين لوصفات مماثلة.
تعليمات
الجمع بين الطماطم والريحان والملح 1/4 ملعقة صغيرة ، والفلفل 1/8 ملعقة صغيرة ؛ إرم بلطف. توضع جانبا.
سخني مقلاة كبيرة من الحديد الزهر أو مقلاة ثقيلة أخرى على نار عالية.
إضافة الزيت إلى المقلاة ، يحوم على معطف. بات الاسكالوب الجافة مع المناشف الورقية ؛ يرش مع المتبقية 1/2 ملعقة صغيرة من الملح والباقي 1/8 ملعقة صغيرة من الفلفل.
إضافة الاسكالوب لعموم; يطهى 2 دقائق أو حتى احمر. تحويل الاسكالوب; طبخ 2 دقيقة أو حتى القيام به.
إزالة الاسكالوب من المقلاة.
إضافة الذرة إلى المقلاة; سوت 2 دقائق أو حتى احمر طفيفة.