صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة8
مجلة

أسقلوب البط مع الكرز المجفف والجرابا

أسقلوب البط مع الكرز المجفف والجرابا
قد يكون الإسكالوب البط مع الكرز المجفف والجرابا هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 4.82 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 26 جرام بروتين, 95 جرام دهون، وما مجموعه 1210 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. إذا كان لديك زيت زيتون بكر ، والثوم المعمر إلى قطع 1 بوصة ، والكرز ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل النبيذ الاحمر الجافة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع براونيز بينوت نوير كحلوى. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 40%. حاول بطة سكالوبين مع الكرز المجفف والجرابا, بطة مع الكرز المجفف وإكليل الجبل، و أرز فارسي مع كونفيت البط والكرز المجفف لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
انقسام بطة الثدي في النصف ، بالطول.
المكونات سوف تحتاج
بطة الثديبطة الثدي
2
ترك الدهون على ، شريحة ماجريت على التحيز حتى يكون هناك ست قطع من كل الثدي. الجنيه كل قطعة إلى 1/4 بوصة سميكة مع مطرقة اللحوم ونعرات في الدقيق محنك.
المكونات سوف تحتاج
حزمة خضار مجمدة، مذابةحزمة خضار مجمدة، مذابة
مانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرةمانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
3 أكواب من فتات خبز البانكو3 أكواب من فتات خبز البانكو
3
في مقلاة مقلي 12 إلى 14 بوصة ، سخني الزيت حتى التدخين.
المكونات سوف تحتاج
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
4
تضاف قطع البط وتقلى حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا ، دون أن تتحول.
المكونات سوف تحتاج
بطة كاملةبطة كاملة
5
يضاف الكرز والجرابا والنبيذ والمرق والزبدة ويغلى المزيج. قلل بمقدار النصف ، حوالي 6 إلى 7 دقائق واقلب قطع البط. يطهى لمدة 30 ثانية أخرى ، ويرش بالثوم المعمر ويقدم مع الملفوف الأحمر المطهو ببطء.
المكونات سوف تحتاج
الملفوف الأحمرالملفوف الأحمر
1/3 كوب زيت جوز الهند أو الزيت النباتي1/3 كوب زيت جوز الهند أو الزيت النباتي
2 زيتون محشو بالبيمينتو2 زيتون محشو بالبيمينتو
تُقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، وتُشطف وتحتفظ بأوراق جميلة للتزيينتُقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، وتُشطف وتحتفظ بأوراق جميلة للتزيين
غراباغرابا
1 ملعقة كبيرة فلفل أبيض1 ملعقة كبيرة فلفل أبيض
بطة كاملةبطة كاملة
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)