صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة7
مجلة

أسافين خس بوسطن مع صلصة زينفاندل وستيلتون

أسافين خس بوسطن مع صلصة زينفاندل وستيلتون
بحاجة الى رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 طبق جانبي? يمكن أن تكون أسافين الخس في بوسطن مع صلصة الخل وستيلتون وصفة رائعة لتجربتها. حصة واحدة تحتوي على 223 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 23 جرام دهون. ل 94 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 8. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 2 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر والتقاط الخس بوسطن, قطع الجوز, عنب الثعلب الخل, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 74%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل سلطة بوسطن للخس والخيار, خس بوسطن مع الكزبرة والجوز، و سلطة بوسطن الخس والفجل.

تعليمات

1
ربع رأس خس بالطول ، مع الحفاظ على أطراف الساق متصلة. يغسل بعناية في الماء البارد ، ثم يجف في الدوار سلطة.
المكونات سوف تحتاج
الخسالخس
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
سلطة سبينرسلطة سبينر
2
اخفقي الخل والكراث و 1/4 ملعقة صغيرة ملح و 1/8 ملعقة صغيرة فلفل ، ثم أضيفي الزيوت في تيار بطيء مع الخفق حتى تمتزج.
المكونات سوف تحتاج
الكراثالكراث
الخلالخل
فلفلفلفل
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
3
ملعقة الخل على أسافين الخس ، ثم مبعثر مع المكسرات والجبن.
المكونات سوف تحتاج
الخلالخل
الخسالخس
الجبنالجبن
المكسراتالمكسرات
1
* الخل ويمكن إجراء 1 يوم قبل والمبردة ، مغطاة.* يمكن تحميص المكسرات قبل 1 يوم وتبريدها ، ثم حفظها في حاوية محكمة الإغلاق في درجة حرارة الغرفة.
المكونات سوف تحتاج
الخلالخل
المكسراتالمكسرات
2
بيانات التغذية
3
انظر تحليل بيانات التغذية الكامل لهذه الوصفة "