صعوبةعادي
جاهز23 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة1
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

أزهار الاسكواش محشوة

أزهار الاسكواش محشوة
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب أزهار الاسكواش المحشوة. هذه الوصفة تخدم 12. حصة واحدة تحتوي على 175 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون. ل 83 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من جبن الشيدر والدقيق والفلفل المطحون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. كان 6 أشخاص سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 23 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 18%، هذا الطبق سيء نوعا ما. حاول أزهار الاسكواش محشوة, أزهار الاسكواش المحشوة بالريحان، و أزهار الاسكواش محشوة الريكوتا لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
مزيج 3 المكونات الأولى. ملعقة في أزهار الاسكواش; اضغط بلطف أزهار معا لإحاطة ملء.
المكونات سوف تحتاج
12 زهرة قرع، مع إزالة الأجزاء الوسطى12 زهرة قرع، مع إزالة الأجزاء الوسطى
2
معطف أزهار طفيفة مع الدقيق. تراجع في البيض ، ثم في فتات التكسير ، وتحول في كل حتى المغلفة بالتساوي.
المكونات سوف تحتاج
كعكات ساندويتش الغواصة (حوالي 6 بوصات)، مقسمةكعكات ساندويتش الغواصة (حوالي 6 بوصات)، مقسمة
ملح $ فلفل أسود مطحون طازجملح $ فلفل أسود مطحون طازج
شريط قشر الليمونشريط قشر الليمون
زيت القلي، ويفضل زيت الكانولازيت القلي، ويفضل زيت الكانولا
3
سخني الزيت في مقلاة على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة شيدر ثلاثية مبشورة من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمةجبنة شيدر ثلاثية مبشورة من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمة
4
إضافة 6 أزهار; طبخ 2 دقيقة. أو حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا.
5
استنزاف على المناشف الورقية. كرر مع أزهار المتبقية.
المعدات التي سوف تستخدمها
8 أعواد جبن خيطية مغلفة بشكل فردي، وزن الواحدة منها 1 أونصة8 أعواد جبن خيطية مغلفة بشكل فردي، وزن الواحدة منها 1 أونصة