صعوبةعادي
جاهز23 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة1
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

أزهار الاسكواش محشوة

أزهار الاسكواش محشوة
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب أزهار الاسكواش المحشوة. هذه الوصفة تخدم 12. حصة واحدة تحتوي على 175 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون. ل 83 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من جبن الشيدر والدقيق والفلفل المطحون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. كان 6 أشخاص سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 23 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 18%، هذا الطبق سيء نوعا ما. حاول أزهار الاسكواش محشوة, أزهار الاسكواش المحشوة بالريحان، و أزهار الاسكواش محشوة الريكوتا لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
مزيج 3 المكونات الأولى. ملعقة في أزهار الاسكواش; اضغط بلطف أزهار معا لإحاطة ملء.
المكونات سوف تحتاج
12 زهرة قرع، مع إزالة الأجزاء الوسطى12 زهرة قرع، مع إزالة الأجزاء الوسطى
2
معطف أزهار طفيفة مع الدقيق. تراجع في البيض ، ثم في فتات التكسير ، وتحول في كل حتى المغلفة بالتساوي.
المكونات سوف تحتاج
جبنة فيلادلفيا® نيوشاتيلجبنة فيلادلفيا® نيوشاتيل
كيس كبير من رقائق التورتيلا بنكهة الليمونكيس كبير من رقائق التورتيلا بنكهة الليمون
حبات عباد الشمس الإضافيةحبات عباد الشمس الإضافية
(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم
3
سخني الزيت في مقلاة على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
زيتون مقطّع إلى أرباعزيتون مقطّع إلى أرباع
المعدات التي سوف تستخدمها
1 إلى 1 1/2 كوب من الفاصوليا المقلية، مسخنة جيدًا، أضيفي القليل من مرق الدجاج أو الماء للحصول على قوام ناعم قابل للدهن1 إلى 1 1/2 كوب من الفاصوليا المقلية، مسخنة جيدًا، أضيفي القليل من مرق الدجاج أو الماء للحصول على قوام ناعم قابل للدهن
4
إضافة 6 أزهار; طبخ 2 دقيقة. أو حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا.
5
استنزاف على المناشف الورقية. كرر مع أزهار المتبقية.
المعدات التي سوف تستخدمها
الماء للسماحالماء للسماح