أرغفة لحم صغيرة سريعة

قد تكون أرغفة اللحوم الصغيرة السريعة هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 417 سعرة حرارية, 25 جرام بروتين، و 26 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 1.24 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط اللحم المفروم ، الكاتشب ، فص الثوم ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 45%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول أرغفة لحم صغيرة, أرغفة لحم صغيرة، و أرغفة لحم صغيرة لوصفات مماثلة.

تعليمات

سخن الفرن إلى 350 F ف.دهن أكواب مقلاة مافن سعة 12 كوبا برفق.

المعدات التي سوف تستخدمها

16 أونصة سائلة من شراب شوكولاتة هيرشي

ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®

في وعاء كبير ، اخلطي اللحم البقري وفتات الخبز والبيض والحليب والثوم والبصل والملح والزعتر والفلفل. قسمي خليط اللحم على 12 كوبا من الكعك ، واضغطي اللحم بقوة في المقلاة.

المكونات سوف تحتاج

1 إلى 2 فلفل حار، منزوع البذور ومقطع

ملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكن

1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)

تورتيلا دقيق طازجة للتقديم

نصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعة

فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة

عبوة مزيج الكيك الطبيعي

2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة

الموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصة

الملح، لحواف الزجاج

المعدات التي سوف تستخدمها

1 1/2 كوب من الكوسة المبشورة والمجففة

أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية

روبيان مقلي ومقشر

ضعي صينية المافن على صينية خبز واخبزيها لمدة 20 إلى 25 دقيقة ، حتى ينضج اللحم تقريبا—ستكون "الأرغفة" صلبة عند الضغط عليها برفق في المنتصف ولكن لا يتم ضبطها.

المكونات سوف تحتاج

2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة

المعدات التي سوف تستخدمها

روبيان سوتيه

16 أونصة سائلة من شراب شوكولاتة هيرشي

ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®

أثناء خبز أرغفة اللحم ، اخفقي الكاتشب والخردل وصلصة رسيستيرشاير معا. بعد الخبز لمدة 20 إلى 25 دقيقة ، أخرجي المقلاة من الفرن.

المكونات سوف تحتاج

فاصوليا خضراء مخللة

حزمة من لحم الخنزير المقدد المقطع إلى شرائح رفيعة

8 شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من فرجينيا

2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة

المعدات التي سوف تستخدمها

1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة

ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®

روبيان مقلي ومقشر

فرشاة قمم الأرغفة مع الصقيل ، وذلك باستخدام كل شيء ، والعودة عموم إلى الفرن.

المكونات سوف تحتاج

صلصة السمسم اليابانية الجاهزة

المعدات التي سوف تستخدمها

ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®

روبيان مقلي ومقشر

اخبزيها لمدة 10 دقائق أخرى ، أو حتى يصبح التزجيج سميكا وينضج اللحم تماما ، إجمالي 30 إلى 35 دقيقة. مرري ملعقة إزاحة أو سكين زبدة حول حواف أكواب الكعك وأخرجي أرغفة اللحم.

المكونات سوف تحتاج

2 كوب من البقان المفروم، اختياري

مزيج توابل شرائح اللحم، العلامة التجارية المفضلة Montreal Steak Spiceing من ماكورميك

2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة

المعدات التي سوف تستخدمها

تعويض ملعقة

شوكولاتة مغطاة بالحلوى الزرقاء أو حلوى الجيلي الزرقاء

1 1/2 كوب من الكوسة المبشورة والمجففة

ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®

قدميها ساخنة.

الذوق

كتاب ، وذلك باستخدام قاعدة بيانات التغذية وزارة الزراعة الأمريكية

خذ الأمور بسهولة بواسطة جيمي دين, بوبي دين وميليسا كلارك حقوق الطبع والنشر (ج) 2009 بواسطة جيمي دين, بوبي دين وميليسا كلارك نشرتها كتب بالانتين.نشأ جيمي وبوبي دين في جورجيا-أولا في ألباني ثم في سافانا-و, مثل العديد من الجنوبيين, لقد اعتبروا دائما الطهي والطعام جزءا كبيرا من حياتهم. عندما بدأت والدتهم ، بولا دين ، شركة توصيل شطائر في عام 1989 ، تولى الأولاد مسؤولية التسليم. كما نما العمل في مطعم سيدة, استمروا في مساعدة. ثم ، في عام 1996 ، افتتح الثلاثي مطعم ليدي وأولاده لتحقيق نجاح باهر. لم ينظروا إلى الوراء منذ ذلك الحين. تظهر بانتظام على ايه بي سي صباح الخير يا أمريكا ، وكان عرض شبكة الغذاء الخاصة بهم ، ذاقت الطريق.كتبت ميليسا كلارك لصحيفة نيويورك تايمز ، الطعام والنبيذ ، السفر والترفيه ، و ريال بسيط وتعاونت في واحد وعشرين كتابا.

المكونات سوف تحتاج

(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)