أرز هربيد مع الزبيب
الأرز العشبي مع الزبيب هو خال من الغلوتين ونباتي طبق جانبي. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 262 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.33 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك أرز الياسمين وزيت الزيتون وعصير الليمون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 35 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 60%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل كسكس هربيد مع الزبيب الذهبي والصنوبر, الأرز الأصفر مع الزبيب، و الأرز مع الشمر والزبيب الذهبي.
تعليمات
طهي الأرز كما يوجه التسمية.
انتشر على ورقة الخبز واتركها تبرد تماما. نقع الزبيب في عصير الليمون في كوب ، 10 دقائق. في هذه الأثناء ، قلبي الأرز مع الشيرفيل والريحان والبقدونس والكزبرة والجزر في وعاء كبير. يقطع براعم البازلاء ، مع الاحتفاظ ببعض الكل للتزيين ، ويضاف إلى الوعاء.
يصفى الزبيب ويجهد عصير الليمون في وعاء منفصل.
أضف الخل وقشر الليمون والسكر و 1/4 ملعقة صغيرة ملح وفلفل حسب الرغبة إلى عصير الليمون.
يضاف إلى خليط الأرز مع الزبيب ويقلب. يتبل بالملح والفلفل. قمة مع براعم البازلاء المحجوزة.