صعوبةعادي
جاهز35 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة3
مجلة

أرز جوز الهند الليمون

أرز جوز الهند الليمون
قد يكون أرز جوز الهند من عشبة الليمون هو الطبق الجانبي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والفودماب والنباتية على 246 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 87 سنتا لكل وجبة. أعجب 3 أشخاص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 35 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. إذا كان لديك أوراق الغار وحليب جوز الهند والملح وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 32%، وهي ليست معلقة جدا. وصفات مماثلة تشمل وعاء أرز دجاج بالريحان التايلاندي مع أرز جوز الهند بالليمون, أرز جوز الهند الليمون، و بودنغ أرز جوز الهند مع شراب الزنجبيل والليمون.

تعليمات

1
قم بقصف ساق الليمون برفق بمطرقة مطبخ.
المكونات سوف تحتاج
إكسير جيإكسير جي
2
يمزج عشب الليمون والأرز وحليب جوز الهند وأوراق الغار والكركم والملح في قدر على نار متوسطة. يغلى المزيج مع التحريك من حين لآخر ؛ خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة حتى يتم امتصاص كل السائل ، حوالي 25 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
1 بصلة حمراء متوسطة إلى كبيرة الحجم، مقطعة إلى مكعبات1 بصلة حمراء متوسطة إلى كبيرة الحجم، مقطعة إلى مكعبات
مع بعض اللحوم عليها (الظهور، والرقاب، والأجنحة، وما إلى ذلك)مع بعض اللحوم عليها (الظهور، والرقاب، والأجنحة، وما إلى ذلك)
إكسير جيإكسير جي
الكركمالكركم
كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفلكل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة
المعدات التي سوف تستخدمها
جوز البقان المفروم والمزجج، اختياريجوز البقان المفروم والمزجج، اختياري
3
قم بإزالة أوراق الغار وعشب الليمون قبل التقديم.
المكونات سوف تحتاج
مع بعض اللحوم عليها (الظهور، والرقاب، والأجنحة، وما إلى ذلك)مع بعض اللحوم عليها (الظهور، والرقاب، والأجنحة، وما إلى ذلك)
إكسير جيإكسير جي