أرز الليمون
قد يكون الأرز الليمون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 113 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون كل. ل 46 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 2% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 35 دقيقة. إذا كان لديك أرز بسمتي وزبدة ومرق دجاج وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 10%. هذه النتيجة ليست فائقة جدا. وصفات مماثلة تشمل أرز الليمون ، كيفية صنع أرز الليمون / أرز سهل, أرز يوناني بالليمون والشبت مع الفيتا (طباخ أرز)، و أرز الليمون.
تعليمات
سحق قليلا فص الثوم باستخدام الجانب المسطح من سكين. يقلب الثوم والمرق والزبدة والملح معا في قدر كبيرة ؛ يغلى المزيج على نار عالية. ضجة في الأرز; خفض الحرارة المنخفضة, ويطهى, مغطى, 20 دقائق أو حتى يتم امتصاص خليط مرق والأرز هو العطاء.
إزالة وتجاهل الثوم ؛ ضجة في قشرة الليمون باستخدام شوكة.
أرز الليمون والشبت: تابع الوصفة حسب التوجيهات مع التحريك 1 ملعقة صغيرة. الشبت المجفف في الأرز المطبوخ مع قشرة الليمون.