صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة37
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

Becel® البطاطا الحلوة المحمصة مع شراب القيقب

Becel® البطاطا الحلوة المحمصة مع شراب القيقب
Becel® البطاطا الحلوة المحمصة مع شراب القيقب هو طبق جانبي يقدم 6 أشخاص. تحتوي حصة واحدة من هذا الطبق على حوالي 4 جرام من البروتين ، 2 جرام من الدهون ، وإجمالي 240 سعرة حرارية . مقابل 1.04 دولار لكل حصة ، تغطي هذه الوصفة 14% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. تتطلب هذه الوصفة من Allrecipes شراب القيقب والسمن بطعم الزبدة وجوزة الطيب والبطاطا الحلوة. نالت هذه الوصفة إعجاب 13 من عشاق الطعام والطهاة. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا خاليًا من الغلوتين ومنتجات الألبان . من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي ساعة و45 دقيقة . مع أخذ جميع العوامل في الاعتبار، حصلت هذه الوصفة على درجة 89% ، وهي نسبة هائلة. إذا أعجبتك هذه الوصفة، فقد تعجبك أيضًا وصفات مثل المكون السري (شراب القيقب): البطاطس الحلوة المهروسة بالقيقب ، والبطاطا الحلوة المزججة مع شراب القيقب والليمون ، والبطاطا الحلوة المحمصة بالقيقب .

تعليمات

1
سخني الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت (200 درجة مئوية). اثقب البطاطا الحلوة في عدة أماكن للسماح للبخار بالهروب.
المكونات سوف تحتاج
2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة
المعدات التي سوف تستخدمها
بصل مفروم (2 بصلة)بصل مفروم (2 بصلة)
2
مكان على ورقة الخبز.
المعدات التي سوف تستخدمها
رشة من رقائق الفلفل الأحمررشة من رقائق الفلفل الأحمر
3
اخبزيها لمدة 60 إلى 70 دقيقة أو حتى تنضج.
المعدات التي سوف تستخدمها
بصل مفروم (2 بصلة)بصل مفروم (2 بصلة)
4
دع البطاطا الحلوة تبرد قليلاً. قطّعيه بالطول ثم اغرفي اللحم في وعاء متوسط الحجم. باستخدام شوكة، اهرسي البطاطس الحلوة مع السمن النباتي Becel® Buttery Taste حتى الحصول على القوام المطلوب.
المكونات سوف تحتاج
2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة
¼ كوب دقيق¼ كوب دقيق
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
5
يُضاف شراب القيقب والسمن وجوزة الطيب. يُسكب المزيج في طبق خزفي مدهون قليلاً بسمن Becel® Buttery Taste. أملس الجزء العلوي وقم بتغطيته بغطاء أو رقائق معدنية. أعيدي تسخينه على حرارة 375 درجة فهرنهايت (190 درجة مئوية) لمدة 20 إلى 30 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
شراب القيقب النقي (يفضل درجة ب)، بالإضافة إلى 4 ملاعق صغيرة للتقديمشراب القيقب النقي (يفضل درجة ب)، بالإضافة إلى 4 ملاعق صغيرة للتقديم
¼ كوب دقيق¼ كوب دقيق
1 رغيف من كعكة التوت البري، يتم تقطيعه إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة للحصول على كوبين (أو استخدم كوبين من الكعك الدنماركي أو الكعك المحلى المتبقي مع التوت البري المجفف - انظر أدناه)1 رغيف من كعكة التوت البري، يتم تقطيعه إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة للحصول على كوبين (أو استخدم كوبين من الكعك الدنماركي أو الكعك المحلى المتبقي مع التوت البري المجفف - انظر أدناه)
المعدات التي سوف تستخدمها
طبق خزفيطبق خزفي
شرائح الفلفل الأحمر الحلو المحمصة والبصل الأخضر المفروم الإضافي، اختياريشرائح الفلفل الأحمر الحلو المحمصة والبصل الأخضر المفروم الإضافي، اختياري
6
(يمكن تحضيره مسبقًا حتى هذه النقطة وتبريده. يُعاد تسخينه في الفرن لمدة 10 دقائق أطول. لإعادة التسخين في الميكروويف، قم بتسخينه في الميكروويف على ارتفاع (100٪) لمدة 5 دقائق تقريبًا، مع التحريك مرة واحدة، حتى يسخن. قم بقلبه مرة واحدة إذا لم يكن لديك القرص الدوار.)
المعدات التي سوف تستخدمها
1/2 كوب زبدة غير مملحة (1 عصا)، في درجة حرارة الغرفة، بالإضافة إلى المزيد للدهن1/2 كوب زبدة غير مملحة (1 عصا)، في درجة حرارة الغرفة، بالإضافة إلى المزيد للدهن
بصل مفروم (2 بصلة)بصل مفروم (2 بصلة)