صعوبةمتوسط
جاهز25 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة15
مجلة

رعشة الدجاج البوريتو

رعشة الدجاج البوريتو
قد يكون رعشة البوريتو الدجاج مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 334 سعرة حرارية, 27 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.32 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ أمريكا الوسطى. مزيج من السالسا مكتنزة المعبأة في زجاجات, الجبن مونتيري جاك, متبل الكاريبي رعشة 30 دقيقة ماء مالح, وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. لاستخدام ما يصل الرقاق الدقيق هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع رقائق سكر القرفة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 25 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 56%، هذا الطبق صلب. حاول مشوي رعشة السلمون مع محلية الصنع رعشة التوابل و انعكاس على إعطاء, مشوي رعشة السلمون مع محلية الصنع الجامايكي رعشة التوابل، و رعشة الدجاج لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يمزج 1/2 كوب ماء مالح و 1/4 كوب عصير ليمون وفلفل وثوم في كيس فريزر كبير بسحاب.
المكونات سوف تحتاج
أفوكادو هاس مهروس قليلاًأفوكادو هاس مهروس قليلاً
1/2 كوب فطر شيتاكي، مقطّع إلى أرباع1/2 كوب فطر شيتاكي، مقطّع إلى أرباع
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)
2
أضف الدجاج إلى الكيس ؛ ختم. نقع في الثلاجة 30 دقيقة إلى 1 ساعة ، وتحول في بعض الأحيان.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
3
إعداد شواء.
المعدات التي سوف تستخدمها
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)
4
إزالة الدجاج من ماء مالح ، والتخلص من ماء مالح. معطف الدجاج مع رذاذ الطبخ, ومكان على رف شواء; شواء 3 إلى 4 دقائق على كل جانب أو حتى القيام به.
المكونات سوف تحتاج
الطرخون اختياريالطرخون اختياري
1/2 كوب فطر شيتاكي، مقطّع إلى أرباع1/2 كوب فطر شيتاكي، مقطّع إلى أرباع
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
المعدات التي سوف تستخدمها
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)
5
يقطع الدجاج مع 2 شوك ويوضع في وعاء.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
المعدات التي سوف تستخدمها
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
6
الجمع بين المتبقية 1/4 كوب ماء مالح والباقي 1 ملعقة كبيرة عصير الليمون; إضافة إلى الدجاج تمزيقه, القذف إلى معطف.
المكونات سوف تحتاج
حاوية البصل المفرومحاوية البصل المفروم
أفوكادو هاس مهروس قليلاًأفوكادو هاس مهروس قليلاً
1/2 كوب فطر شيتاكي، مقطّع إلى أرباع1/2 كوب فطر شيتاكي، مقطّع إلى أرباع
7
ملعقة 1/3 كوب خليط الدجاج بالتساوي أسفل مركز كل التورتيا; أعلى كل بالتساوي مع الفاصوليا السوداء, جبن, والسالسا. أضعاف في نهايات ، ونشمر الرقاق.
المكونات سوف تحتاج
2 كوب دجاج (حوالي 6 قطع من لحم الخاصرة المجمد)2 كوب دجاج (حوالي 6 قطع من لحم الخاصرة المجمد)
فطائر دجاج نباتية مجمدةفطائر دجاج نباتية مجمدة
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
أسنان من العجوةأسنان من العجوة
حلوى لايف سيفرزحلوى لايف سيفرز
8
ضعها على طبق التقديم ، مع جوانب التماس لأسفل.