صعوبةخبير
جاهز4 ساعة, 5 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة80
مجلة

يخنة لحم البقر أنا

يخنة لحم البقر أنا
يخنة لحم البقر قد أكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 1.35 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 27% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 354 سعرة حرارية, 35 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون كل. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 4 ساعات و 5 دقائق. جعلت 11 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من الملح والماء والجزر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة ممتازة من 93%. وصفات مماثلة هي يخنة اللحم البقري الشهية - يمكن تحضير يخنة اللحم البقري بسهولة في وعاء الفخار الخاص بك, يخنة لحم البقر روني ، نعم ، يخنة لحم البقر، و يخنة لحم البقر مع اللفت (لحم البقر بورغينيون).

تعليمات

1
يسخن الزيت في قدر كبير.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
يضاف اللحم البقري والدقيق مع التحريك لتغليف اللحم البقري.
المكونات سوف تحتاج
دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض
لحوم البقرلحوم البقر
3
أضف الماء والملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
فلفلفلفل
المياهالمياه
الملحالملح
4
الحرارة إلى الغليان; خفض الحرارة, ويترك على نار خفيفة 1 ساعة.
5
ضجة في البطاطا والجزر (أو اللفت) ، صلصة براوننج ، وإكليل الجبل. ينضج 1-2 ساعات.
المكونات سوف تحتاج
صلصة براوننجصلصة براوننج
البطاطاالبطاطا
روزماريروزماري
جزرجزر
اللفتاللفت
6
أضف الذرة والفاصوليا الخضراء والأرز ؛ ينضج لمدة 30 دقيقة أطول.
المكونات سوف تحتاج
فاصوليا خضراءفاصوليا خضراء
الذرةالذرة
الأرزالأرز

المعدات

المكونات

9071 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.مكعبات لحم البقر الحساءمكعبات لحم البقر الحساء1قطع حلوى التوفي من هيث بار3 فلفل أخضر متوسط الحجم، مقطع إلى حلقات3 فلفل أخضر متوسط الحجم، مقطع إلى حلقات4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالجزر المفرومالجزر المفروم2قطع حلوى التوفي من هيث بارإكليل الجبل المجففإكليل الجبل المجفف23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةدقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنحبات الذرة الطازجةحبات الذرة الطازجة2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنفاصوليا خضراء طازجة ، مقطعة إلى قطع 1 بوصةفاصوليا خضراء طازجة ، مقطعة إلى قطع 1 بوصة1قطع حلوى التوفي من هيث بار2 إلى 3 ملاعق كبيرة من حلقات الفلفل المقطعة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع2 إلى 3 ملاعق كبيرة من حلقات الفلفل المقطعة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالأرز الفوريالأرز الفوري23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصة3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)9461 رطل مافالدي طازج إذا أمكنبطاطس مكعبةبطاطس مكعبة1قطع حلوى التوفي من هيث بارالملح، لحواف الزجاجالملح، لحواف الزجاج1بصلة صفراء متوسطة الحجم مفرومةجبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)