صعوبةبجد
جاهز40 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة19
مجلة

مقلاة التجزئة والبيض

مقلاة التجزئة والبيض
مقلاة التجزئة والبيض قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 473 سعرة حرارية, 24 جرام بروتين، و 31 جرام دهون كل. ل Serving 1.69 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 26% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 21 شخص ويحب هذه الوصفة. إذا كان لديك بطاطس يوكون جولد وملح وفلفل كوشير وزبدة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 73%. هذه النتيجة صلبة. حاول السجق المرق والبيض التجزئة البني مقلاة, البيض المطبوخ لينة على تجزئة مقلاة جبني، و محشوة البطاطا الجلد مقلاة التجزئة مع البيض المقلي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني الفرن على حرارة 400 درجة فهرنهايت. اخترق البطاطس في أماكن قليلة بالشوكة والميكروويف حتى تنضج تقريبا ، حوالي 10 دقائق ، مع التقليب في منتصف الطريق.
المكونات سوف تحتاج
رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
المعدات التي سوف تستخدمها
كريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياريكريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياري
حلوى مغطاة بالشوكولاتةحلوى مغطاة بالشوكولاتة
2
اتركه يبرد قليلا ، ثم قشره وقطعه إلى نرد 1/2 بوصة.
3
سخني الزبدة في مقلاة كبيرة من الحديد الزهر على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
سكرابل طازجسكرابل طازج
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
4
أضيفي البسطرمة واطهيها مع التحريك حتى تبدأ في التحول إلى اللون البني ، حوالي 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
كيلباساكيلباسا
5
يضاف البصل وبذور الكراوية ويطهى حتى يصبح البصل طريا ، حوالي 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
بذور الكراويةبذور الكراوية
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
6
ضجة في البطاطا ، ثم تسطيح التجزئة إلى طبقة حتى ، والضغط بلطف مع ملعقة. يطهى دون عائق حتى يصبح مقرمشا ويحمر في القاع ، حوالي 5 دقائق. اقلب التجزئة في أقسام واطهيها حتى تحمر على الجانب الآخر ، حوالي 5 دقائق أخرى.
المكونات سوف تحتاج
رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
شرائح سمك السلمون المدخن المقطعة مسبقًاشرائح سمك السلمون المدخن المقطعة مسبقًا
المعدات التي سوف تستخدمها
4 قطع كبيرة من البريتزل المغطاة بالزبادي4 قطع كبيرة من البريتزل المغطاة بالزبادي
7
إزالة من الحرارة.
8
باستخدام ملعقة ، وجعل 4 المسافات البادئة الضحلة في التجزئة والكراك 2 البيض في كل منهما.
المكونات سوف تحتاج
مثل M&m'sمثل M&m's
شرائح سمك السلمون المدخن المقطعة مسبقًاشرائح سمك السلمون المدخن المقطعة مسبقًا
9
انقلي المزيج إلى الفرن واخبزيه حتى يتماسك بياض البيض ، حوالي 10 دقائق. يتبل بالملح والفلفل ويضاف إليه البقدونس والبصل الأخضر.
المكونات سوف تحتاج
12 شريحة رقيقة من لحم الخنزير المطبوخ بالكامل (حوالي12 شريحة رقيقة من لحم الخنزير المطبوخ بالكامل (حوالي
آيس كريم فانيليا قليل الدسم، اختياريآيس كريم فانيليا قليل الدسم، اختياري
كوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقةكوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقة
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى مغطاة بالشوكولاتةحلوى مغطاة بالشوكولاتة
10
تصوير أنطونيس أخيليوس