مقبلات الأنشوجة مع فتات الخبز والبصل الأخضر

الأنشوجة فاتح الشهية مع فتات الخبز والبصل الأخضر هو خالية من الألبان وبيسكاتاريان وصفة مع 8 حصص. حصة واحدة تحتوي على 57 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون. ل 82 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من الأنشوجة المتبلة والبصل الأخضر وفص الثوم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 15 دقيقة. حاول معكرونة مع الأنشوجة وفتات الخبز, بروكلي راب مع الأنشوجة وفتات الخبز، و الفاصوليا الإيطالية مع الأنشوجة وفتات الخبز لوصفات مماثلة.