محار مشوي مع صلصة الزنجبيل المخلل
المحار المشوي مع مخلل الزنجبيل صلصة مينيونيت هو خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان وصفة مع 6 حصص. ل 31 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 3% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 1 جرام بروتين, 0 غرام من الدهون، وما مجموعه 15 سعرة حرارية. توجه إلى المتجر واحصل على صلصة الصويا والكراث والفلفل وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 24%، وهو أمر سيء إلى حد ما. حاول صلصة مينيونيت مع المحار الطازج, المحار على نصف قذيفة مع صلصة مينيونيت، و المحار على نصف قذيفة مع صلصة مينيونيت لوصفات مماثلة.
تعليمات
اخفقي خل نبيذ الأرز معا من خلال صلصة الصويا في وعاء صغير. توضع جانبا.
افرك المحار بفرشاة صلبة تحت الماء الجاري. أدخل سكين المحار في الحافة المفصلية لكل محار ؛ قم بلف مقبض السكين ذهابا وإيابا حتى تصبح القشرة العلوية فضفاضة. حرك سكين المحار على طول الجزء السفلي من القشرة العلوية لفصل العضلات.
قم بإزالة القشرة العلوية وتجاهلها ، مع الحفاظ على المحار في القشرة السفلية العميقة.
تسكب حوالي 1 ملعقة صغيرة من الصلصة فوق كل محار.
شواية ، بدون غطاء شواية ، على نار عالية (400 إلى 50
1-2 دقائق أو حتى يغلي الصلصة.
إزالة المحار من شواء مع ملقط ، والحرص على عدم تسرب صلصة.