صعوبةمتوسط
جاهز34 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة22
أنواع الأطباقصلصة
مجلة

لحم الخنزير في صلصة الثوم

لحم الخنزير في صلصة الثوم
لحم الخنزير في صلصة الثوم هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان صلصة. حصة واحدة تحتوي على 469 سعرة حرارية, 33 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.48 دولار لكل وجبة. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الكستناء المياه ، والمياه ، والفطر ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 34 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 64%، هذا الطبق صلب. حاول لحم الخنزير مع صلصة كريم الثوم, ميداليات لحم الخنزير مع صلصة الليمون والثوم، و شرائح لحم الخنزير مع صلصة العسل والثوم لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يقلب معا 2 ملعقة صغيرة نشا الذرة و 1 1/2 ملاعق كبيرة صلصة الصويا في وعاء متوسط حتى تصبح ناعمة.
المكونات سوف تحتاج
كل فلفل أخضر متوسط، وأصفر حلو، وأحمر، وبرتقالي، مقطع إلى شرائح رفيعةكل فلفل أخضر متوسط، وأصفر حلو، وأحمر، وبرتقالي، مقطع إلى شرائح رفيعة
شريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعةشريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعة
المعدات التي سوف تستخدمها
مثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبةمثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبة
2
إضافة لحم الخنزير ، والقذف إلى معطف.
المكونات سوف تحتاج
لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع غطاء دهني محفور بعمق (حواليلحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع غطاء دهني محفور بعمق (حوالي
3
اسمحوا الوقوف 15 دقيقة.
4
إعداد الأرز وفقا لتوجيهات الحزمة. الدفء.
المكونات سوف تحتاج
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
5
يقلب معا المتبقية 2 ملعقة شاي نشا الذرة ، المتبقية 4 ملاعق كبيرة صلصة الصويا ، 1/4 كوب ماء ، و 4 ملاعق صغيرة صلصة هويسين.
المكونات سوف تحتاج
4 أونصات من البازلاء الثلجية، مشذبة ومقطعة إلى النصف4 أونصات من البازلاء الثلجية، مشذبة ومقطعة إلى النصف
كل فلفل أخضر متوسط، وأصفر حلو، وأحمر، وبرتقالي، مقطع إلى شرائح رفيعةكل فلفل أخضر متوسط، وأصفر حلو، وأحمر، وبرتقالي، مقطع إلى شرائح رفيعة
شريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعةشريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعة
أرز كانيلا® طويل الحبةأرز كانيلا® طويل الحبة
6
الزيوت الحرارة في مقلاة كبيرة أو ووك على نار متوسطة عالية 2 دقيقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
عبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخعبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخ
7
يضاف خليط لحم الخنزير ويقلب لمدة 3 إلى 4 دقائق أو حتى يتحول لون لحم الخنزير إلى اللون البني.
المكونات سوف تحتاج
لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع غطاء دهني محفور بعمق (حواليلحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع غطاء دهني محفور بعمق (حوالي
8
إضافة الفطر والمكونات 5 المقبلة ؛ يقلب 2 دقيقة. ضجة في خليط صلصة هويسين ، ويقلب 1 دقيقة أو حتى سميكة. ضجة في عصير البرتقال.
المكونات سوف تحتاج
4 أونصات من البازلاء الثلجية، مشذبة ومقطعة إلى النصف4 أونصات من البازلاء الثلجية، مشذبة ومقطعة إلى النصف
شرائح لحم الخنزير، مفرومة ناعماً ومطحونةشرائح لحم الخنزير، مفرومة ناعماً ومطحونة
1 كوب من البصل الأخضر المفروم1 كوب من البصل الأخضر المفروم
9
قدميها فوق الأرز الدافئ.
المكونات سوف تحتاج
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
10
مقبلات ، إذا رغبت في ذلك.