صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة25
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

كبد الدجاج المفروم على غرار جيني غروسنجر

كبد الدجاج المفروم على غرار جيني غروسنجر
قد يكون كبد الدجاج المفروم على غرار جيني غروسنجر هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 8. ل 43 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 26% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 12 جرام بروتين, 8 غرام من الدهون، وما مجموعه 136 سعرة حرارية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. توجه إلى المتجر والتقاط الدهون الدجاج المقدمة, بصل, ملح, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 73%، وهو أمر جيد. حاول كبد الدجاج المفروم, كبد الدجاج المفروم، و بات كبد الدجاج المفروم الفرنسي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني 2 ملعقة طعام من دهن الدجاج في مقلاة كبيرة على نار متوسطة منخفضة واطهي البصل مع التحريك كثيرا حتى يصبح لونه بنيا ، حوالي 20 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
دهن الدجاجدهن الدجاج
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
2
انقلي البصل إلى محضر الطعام واتركي الدهون في المقلاة. اطبخي كبد الدجاج في مقلاة ساخنة حتى تتماسك ، ولونها أفتح ، ولم تعد حمراء في المراكز ، حوالي 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
كبد الدجاجكبد الدجاج
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم موروثة، مفرومة، اختياريةطماطم موروثة، مفرومة، اختيارية
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
3
ضع الكبد في محضر الطعام مع البصل وأضف 2 ملعقة طعام أخرى من دهن الدجاج وصفار البيض والملح والفلفل الأسود. عملية حتى تصبح ناعمة ، 1-2 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)
دهن الدجاجدهن الدجاج
بسكويت الزنجبيل، مقسمبسكويت الزنجبيل، مقسم
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
(إما أو عادية)(إما أو عادية)
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم موروثة، مفرومة، اختياريةطماطم موروثة، مفرومة، اختيارية