صعوبةخبير
جاهز50 الدقائق
حصص25
نقاط الصحة1
مجلة

كابوبس خضروات طازجة مع هالابي إرمو أيولي

كابوبس خضروات طازجة مع هالابي إرمو أيولي
كابوبس الخضار الطازجة مع هالابي شيمو أيولي هو خال من الغلوتين ونباتي وصفة مع 25 حصص. ل 44 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 5 جرام بروتين, 10 غرام من الدهون، وما مجموعه 118 سعرة حرارية. جعلت 3 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل بيتي كروكر. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 50 دقيقة. مزيج من الملح والفلفل والكزبرة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 21%، وهو أمر سيء إلى حد ما. حاول كابوبس خضروات طازجة مع هالابي إرمو أيولي, عشب طازج مثل إرمولي مع خضروات الربيع / لو غراند إيه إرمولي، و كعك السلطعون مع هالبينو أيولي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في وعاء كبير ، اخلطي مكونات التتبيلة.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب فطر شيتاكي، مقطّع إلى أرباع1/2 كوب فطر شيتاكي، مقطّع إلى أرباع
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة الخلصلصة الخل
2
تضاف الطماطم والفلفل والخيار والجبن. غطيها وضعيها في الثلاجة لمدة 30 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول
أغصان الشبت المختارةأغصان الشبت المختارة
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
3
في هذه الأثناء ، اصنع هالابي إرمو أيولي. في مقلاة مقاس 6 بوصات ، سخني 1 ملعقة صغيرة من الزيت على نار متوسطة إلى عالية حتى تسخن. طهي الثوم في الزيت حوالي 1 دقيقة. في وعاء صغير ، اخلطي الثوم والمايونيز واللبن والهالابي شيمو تشيلي. ضعيها في الثلاجة حتى تصبح جاهزة للتقديم.
المكونات سوف تحتاج
4 ملاعق صغيرة من مسحوق جيلاتين التوت البري4 ملاعق صغيرة من مسحوق جيلاتين التوت البري
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
1/4 كوب زبادي الفراولة1/4 كوب زبادي الفراولة
أيوليأيولي
كوب واحد من الثوم المفرومكوب واحد من الثوم المفروم
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
صلصة الخلصلصة الخل
4
استنزاف الخضار ، حجز خليط ماء مالح. أسياخ الخيط بالتناوب مع الطماطم والفلفل والخيار والجبن.
المكونات سوف تحتاج
الكزبرة الطازجةالكزبرة الطازجة
2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول
1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى
أغصان الشبت المختارةأغصان الشبت المختارة
1/2 كوب فطر شيتاكي، مقطّع إلى أرباع1/2 كوب فطر شيتاكي، مقطّع إلى أرباع
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعةحلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعة
5
تقدم مع التتبيلة المحجوزة والأيولي.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب فطر شيتاكي، مقطّع إلى أرباع1/2 كوب فطر شيتاكي، مقطّع إلى أرباع
أيوليأيولي