فطائر الموز والشوفان

بحاجة الى وجبة الضحى النباتية? يمكن أن تكون فطائر الشوفان الموز وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 602 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 23 جرام دهون كل. ل 53 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب شخص 21 بهذه الوصفة. مزيج من الدقيق وصودا الخبز والموز وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 60%. هذه النتيجة صلبة. حاول عنبية بانان الشوفان البارات, مافن الموز جوار بدون بيض-مافن الذرة الرفيعة بالموز النباتي، و فطائر الكينوا بالفراولة والموز (تصنع 12 فطيرة ؛ التكلفة الإجمالية للكعك: 0.30 دولار) لوصفات مماثلة.