صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة19
مجلة

فطائر التفاح قليلة الدسم

فطائر التفاح قليلة الدسم
قد تكون فطائر نخالة التفاح قليلة الدسم مجرد وجبة الصباح التي تبحث عنها. هذه الوصفة تخدم 12. ل 16 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة النباتية لها 86 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون لكل وجبة. قدم شخصان هذه الوصفة, و 59 سيقول أنه ضرب المكان. مزيج من التفاح ونخالة القمح والسكر البني وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 85%، وهو رائع. حاول التفاح القرفة نخالة الكعك / سوبر نخالة الكعك الخليط, آخر الزبيب نخالة صلصة التفاح نخالة الحبوب الكعك، و كرات طاقة القرفة قليلة الدسم لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في وعاء صغير ، اخلطي النخالة واللبن. توضع جانبا لتنقع لمدة 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
كل من جوزة الطيب المطحونة والبهار والقرنفلكل من جوزة الطيب المطحونة والبهار والقرنفل
برانبران
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة الخلصلصة الخل
2
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية). الشحوم طفيفة عموم الكعك ، أو استخدام بطانات الورق.
المعدات التي سوف تستخدمها
16 أونصة سائلة من شراب شوكولاتة هيرشي16 أونصة سائلة من شراب شوكولاتة هيرشي
سكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديمسكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديم
3
في وعاء كبير ، اخلطي الدقيق والسكر البني وصودا الخبز معا. ضجة في خليط النخالة وبياض البيض. أضعاف في التفاح المبشور. قسم الخليط إلى 12 كوبا من الكعك.
المكونات سوف تحتاج
رشات البرتقال، أو سكر البرتقالرشات البرتقال، أو سكر البرتقال
1 إلى 1-1/3 كوب ماء1 إلى 1-1/3 كوب ماء
آيس كريم فانيليا قليل الدسم، اختياريآيس كريم فانيليا قليل الدسم، اختياري
مربعات لكل منهما) طلاء حلوى أبيض، مفروم خشنًامربعات لكل منهما) طلاء حلوى أبيض، مفروم خشنًا
حلوى منقذ الحياةحلوى منقذ الحياة
برانبران
المعدات التي سوف تستخدمها
نصفي بسكويت جراهامنصفي بسكويت جراهام
صلصة الخلصلصة الخل
4
تخبز في فرن مسخن مسبقا لمدة 16 إلى 18 دقيقة ، أو حتى يخرج عود أسنان يتم إدخاله في المنتصف نظيفا. السماح لتبرد لمدة 5 دقائق قبل إزالة من المقلاة.
المعدات التي سوف تستخدمها
علكة النعناععلكة النعناع
سكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديمسكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديم
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر