فريتاتا الثلاجة

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات وجبات الصباح ، لذا جرب فريتاتان الثلاجة. هذه الوصفة تخدم 10. حصة واحدة تحتوي على 164 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 11 جرام دهون. ل 43 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 6% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة محبوب من قبل 15 عشاق الطعام والطهاة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. مزيج من البيض وزيت الزيتون ولحم الخنزير اللذيذ وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 25 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 28%. هذه النتيجة ليست كبيرة جدا. حاول "ما في الثلاجة" فريتاتا, عجة من الثلاجة، و تنظيف الثلاجة سلطة لحم الخنزير لوصفات مماثلة.