صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة44
مجلة
ما وراء الحدود: اكتشاف تنوع ولذة المطابخ العالمية
ما وراء الحدود: اكتشاف تنوع ولذة المطابخ العالمية
رحلة تذوق الطعام: اكتشاف أشهر المطاعم في العالم
رحلة تذوق الطعام: اكتشاف أشهر المطاعم في العالم
استكشاف ثقافة الطعام الغني في أوروبا: رحلة تذوق الطعام عبر القارة
استكشاف ثقافة الطعام الغني في أوروبا: رحلة تذوق الطعام عبر القارة
10 أفكار لذيذة للطعام البارد للتغلب على الحرارة هذا الصيف
10 أفكار لذيذة للطعام البارد للتغلب على الحرارة هذا الصيف
من البرجر إلى فطيرة التفاح: استكشاف أفضل 10 أطعمة أمريكية يجب أن تجربها!
من البرجر إلى فطيرة التفاح: استكشاف أفضل 10 أطعمة أمريكية يجب أن تجربها!
متع حواسك: استكشف ثقافة الطعام النابضة بالحياة في البرازيل
متع حواسك: استكشف ثقافة الطعام النابضة بالحياة في البرازيل
من الوجبات السريعة إلى المزرعة إلى المائدة: استكشاف ثقافة الطعام المتنوعة في الولايات المتحدة
من الوجبات السريعة إلى المزرعة إلى المائدة: استكشاف ثقافة الطعام المتنوعة في الولايات المتحدة
استكشاف المسرات الطهوية العالمية: رحلة من خلال الطعام والثقافة
استكشاف المسرات الطهوية العالمية: رحلة من خلال الطعام والثقافة
من طوكيو إلى نيويورك استكشاف أفضل المطاعم اليابانية
من طوكيو إلى نيويورك استكشاف أفضل المطاعم اليابانية
دليل خطوة بخطوة لصنع رقائق البطاطس المنزلية التي لا تقاوم
دليل خطوة بخطوة لصنع رقائق البطاطس المنزلية التي لا تقاوم

طوافات الهليون المشوية

طوافات الهليون المشوية
الطوافات الهليون المشوي هو خال من الغلوتين ونباتي طبق جانبي. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 41 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.12 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط الرماح الهليون, بذور السمسم, زيت السمسم, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 79%. وصفات مماثلة هي طوافات الهليون المشوية, السمسم المشوي الهليون الطوافات، و مشوي جارلسبرغ مع الهليون حلق وجرجير البيستو + مشوي الجبن كيت الهبة!.

تعليمات

1
تحضير الشواية على نار عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
2
المفاجئة قبالة نهايات صعبة من الهليون. رتب 4 رماح من الهليون على سطح مستو. خيط 2 (3 بوصة) أسياخ أو أعواد أسنان أفقيا من خلال الرماح 1 بوصة من كل طرف لتشكيل طوف. كرر الإجراء مع الرماح الهليون المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
الهليونالهليون
المعدات التي سوف تستخدمها
المسواكالمسواك
أسياخأسياخ
3
يمزج صلصة الصويا والزيت والثوم ؛ يدهن بالتساوي على أطواف الهليون. شواء 3 دقائق على كل جانب أو حتى هش العطاء.
المكونات سوف تحتاج
الهليونالهليون
صلصة الصوياصلصة الصويا
الثومالثوم
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
4
يرش بالتساوي مع بذور السمسم والفلفل والملح.
المكونات سوف تحتاج
بذور السمسمبذور السمسم
فلفلفلفل
الملحالملح