طباخ بطيء الدجاج والسجق البامية
بطيئة طباخ الدجاج والبامية السجق قد يكون مجرد الكريول وصفة كنت تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 10. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 515 سعرة حرارية, 30 جرام بروتين، و 28 جرام دهون لكل وجبة. ل Serving 1.95 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر واحصل على توابل الكريول ومرق الدجاج وزيت الفول السوداني وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. لاستخدام ما يصل الدقيق يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع تارت التفاح مع صلصة الكراميل كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 4 ساعات و 35 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 49%. هذه النتيجة جيدة. حاول طباخ بطيء الدجاج والسجق البامية, حساء البامية بالدجاج والسجق المدخن البطيء، و طباخ بطيء البامية مع سجق أندويل والدجاج (وعاء من الفخار ) لوصفات مماثلة.
تعليمات
رش 5-إلى 6 لتر طباخ بطيء مع رذاذ الطبخ. في الفرن الهولندي ، سخني 2 ملعقة صغيرة زيت على نار متوسطة عالية.
يرش الدجاج بالملح والفلفل. يطهى الدجاج بالزيت حتى يحمر على كلا الجانبين.
ترفع من الفرن الهولندي ؛ توضع جانبا. تخلص من المرق من الفرن الهولندي ؛ سخني 1/2 كوب زيت على نار متوسطة عالية. يحرك تدريجيا في الدقيق مع خفقت; يطهى 6 إلى 8 دقائق مع التحريك باستمرار, حتى يتحول الخليط الشوكولاته الملونة. خفض الحرارة إلى متوسطة. ضجة في خليط البصل والثوم. طهي 3 دقائق.
نقل إلى طباخ بطيء. يضاف المرق والبامية والنقانق وتوابل الكريول وأوراق الغار.
يضاف الدجاج ويحرك المزيج.
يغطى ؛ يطهى على نار خفيفة إعداد 4 ساعات.
إزالة الدجاج من طباخ بطيء لوحة ؛ أجاد ، وذلك باستخدام 2 الشوك. تجاهل أوراق الغار. عودة الدجاج تمزيقه لإبطاء طباخ.
قدمي البامية في أوعية فوق الأرز.
مقبلات مع صلصة الفلفل والبصل الأخضر.