صعوبةخبير
جاهز55 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة60
مجلة

طاجن حديقة التونة

طاجن حديقة التونة
طاجن حديقة التونة هو بيسكاتاريان الطبق الرئيسي. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.68 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 21 جرام بروتين, 11 جرام دهون، وما مجموعه 384 سعرة حرارية. جعلت 5 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. مزيج من الثوم والكرفس وحساء الكراث والبطاطس وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة كبيرة من 90%. حاول حديقة التونة يذوب, سلطة تونة الحديقة، و شطائر تونة الحديقة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت (190 درجة مئوية). دهن بخفة طبق خزفي 2 لتر.
المعدات التي سوف تستخدمها
طبق خزفيطبق خزفي
فرنفرن
2
جلب وعاء كبير من الماء المملح ليغلي, إضافة المعكرونة الهامبرجر, ويطهى 10 دقائق أو حتى ال دينت; استنزاف.
المكونات سوف تحتاج
بينيبيني
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
سخني الزيت في مقلاة كبيرة أو مقلاة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
ووكووك
4
يمزج البصل ويطهى لمدة 5 دقائق. أضيفي الكرفس والفلفل واستمر في الطهي لمدة خمس دقائق أخرى.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الحلوالفلفل الحلو
الكرفسالكرفس
البصلالبصل
5
اخلطي الثوم والملح والفلفل واستمري في الطهي لمدة 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
الثومالثوم
6
صب في شيري ؛ ضجة في اللفت والغطاء. خففي الحرارة إلى متوسطة واطهيها لمدة 5 دقائق مع التحريك من حين لآخر حتى يذبل اللفت.
المكونات سوف تحتاج
شيريشيري
كاليكالي
7
انقل خليط المقلاة إلى وعاء كبير.
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
ووكووك
8
اخلطي المعكرونة المطبوخة والحساء ومرق الخضار والتونة.
المكونات سوف تحتاج
مرق الخضارمرق الخضار
المعكرونة المطبوخةالمعكرونة المطبوخة
حساءحساء
التونةالتونة
9
يسكب المزيج في طبق خزفي محضر. أعلى مع طبقة من جبن موزاريلا تليها طبقة من فتات الخبز.
المكونات سوف تحتاج
فتات الخبزفتات الخبز
موزاريلاموزاريلا
المعدات التي سوف تستخدمها
طبق خزفيطبق خزفي
10
تخبز في الفرن المسخن مسبقا لمدة 25 دقيقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن

النبيذ الموصى به: ميرلوت, بينوت نوير, روز النبيذ

النبيذ هي خيارات كبيرة لسمك التونة. على الرغم من أن الأسماك غالبا ما يقترن بالنبيذ الأبيض ، الأسماك 'لحما' مثل التونة يمكن الذهاب على الإطلاق مع النبيذ الأحمر. سوف يقترن أيضا بشكل جيد ، خاصة إذا تم إعداد التونان الخاص بك بمكونات أكثر ملاءمة للنبيذ الأبيض. يمكنك تجربة توقيع داريوش ميرلوت. المراجعين تماما مثل ذلك مع 4.4 من أصل 5 تصنيف النجوم وسعر حوالي 69 دولار للزجاجة الواحدة.
داريوش سيجنتشر ميرلوت
داريوش سيجنتشر ميرلوت
أسفر موسم النمو المعتدل لعام 2008 عن كميات صغيرة من ميرلوت الناضجة عالية التركيز. يقدم النبيذ الناتج لمحة عن الفاكهة الداكنة الكثيفة والمعبرة-التوت الأسود والكرز والتين المجفف المدعوم بنواة ضيقة من الكاكاو الداكن وعرق السوس والكولا. تضيف العفص الحلو والعصاري تعقيدا في التركيب ، بينما تكشف النهاية الجميلة الطويلة عن روائح إكليل الجبل والقرفة وتكسير جراهام. مزيج: 90 ٪ ميرلوت ، 5 ٪ كابيرنيت ساوفيجنون ، 5 ٪ كابيرنيت فرنك