صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة41
أنواع الأطباقالحساء
مجلة

شوربة العدس مع الخضار الشتوية المحمصة البلسم

شوربة العدس مع الخضار الشتوية المحمصة البلسم
قد يكون حساء العدس مع الخضروات الشتوية المحمصة البلسم هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 19 جرام بروتين, 13 غرام من الدهون، وما مجموعه 382 سعرة حرارية. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان تقدم 6 وتكاليف Serving 2.52 لكل وجبة. مزيج من مرق الدجاج منخفض الصوديوم وأوراق الزعتر والثوم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الملح موافق للشريعة اليهودية هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة فتات قليلة الدسم (كوشير-ألبان) كحلوى. الخريف سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. 1 شخص وجدت هذه الوصفة لتكون شهي ومرضية. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 73%، وهو صلب. حاول شوربة العدس مع الخضار الشتوية المحمصة البلسم, شوربة العدس مع الخضار الشتوية، و خضروات مشوية شتوية مع صلصة البلسميك لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 37
المعدات التي سوف تستخدمها
9 حبات بسكويت قرفة كاملة قليلة الدسم، مقسمة إلى نصفين9 حبات بسكويت قرفة كاملة قليلة الدسم، مقسمة إلى نصفين
2
الجمع بين البطاطا الحلوة, الجزر الأبيض, جزر, 2 ملعقة طعام الخل, زيت الزيتون, والملح في وعاء كبير; إرم جيدا. رتب خليط الخضار في طبقة واحدة على مقلاة جيلي رول مبطنة بورق الألمنيوم ؛ اخبزيها على حرارة 375 لمدة 30 دقيقة أو حتى يصبح لونها بني فاتح مع التحريك من حين لآخر. توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة
2 حبة فلفل رومي (1 أحمر، 1 أخضر)، مقطعة مكعبات2 حبة فلفل رومي (1 أحمر، 1 أخضر)، مقطعة مكعبات
(بدون إضافة الزبدة أو الحليب)(بدون إضافة الزبدة أو الحليب)
الجزر الأبيضالجزر الأبيض
1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة
1/2 خيارة متوسطة الحجم، مقشرة ومنزوعة البذور ومقطعة إلى شرائح1/2 خيارة متوسطة الحجم، مقشرة ومنزوعة البذور ومقطعة إلى شرائح
(أو اختيارك من القرفة، الزبيب، التفاح، الخ.)(أو اختيارك من القرفة، الزبيب، التفاح، الخ.)
منقذي الحياةمنقذي الحياة
12 حافظة حياة بيضاء12 حافظة حياة بيضاء
المعدات التي سوف تستخدمها
9 حبات بسكويت قرفة كاملة قليلة الدسم، مقسمة إلى نصفين9 حبات بسكويت قرفة كاملة قليلة الدسم، مقسمة إلى نصفين
3 حبات فراولة طازجة3 حبات فراولة طازجة
مرطبان لكل منهما) فطر كامل، مصفىمرطبان لكل منهما) فطر كامل، مصفى
حبة فلفل رومي (1 أحمر، 1 أخضر)، مقطعة مكعباتحبة فلفل رومي (1 أحمر، 1 أخضر)، مقطعة مكعبات
3
تطهى البانسيتا في فرن هولندي على نار متوسطة عالية 8 دقائق أو حتى تصبح مقرمشة.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب بازلاء سكرية، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة1/2 كوب بازلاء سكرية، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 رطل من أرجل الدجاج1 رطل من أرجل الدجاج
4
ترفع من المقلاة بملعقة مشقوقة ؛ توضع جانبا.
المعدات التي سوف تستخدمها
Ball® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطةBall® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطة
حبة فلفل رومي (1 أحمر، 1 أخضر)، مقطعة مكعباتحبة فلفل رومي (1 أحمر، 1 أخضر)، مقطعة مكعبات
5
يضاف الكراث والبصل إلى المرق في المقلاة ؛ يطهى لمدة 15 دقيقة أو حتى يصبح لونه ذهبيا.
المكونات سوف تحتاج
1 رطل من البطاطس الحمراء، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة ومطهوة حتى تصبح طرية قليلاً1 رطل من البطاطس الحمراء، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة ومطهوة حتى تصبح طرية قليلاً
1 كيس (7 أونصات) من المعكرونة على شكل أكواع أو حلقات، مطبوخة ومصفاة1 كيس (7 أونصات) من المعكرونة على شكل أكواع أو حلقات، مطبوخة ومصفاة
المعدات التي سوف تستخدمها
حبة فلفل رومي (1 أحمر، 1 أخضر)، مقطعة مكعباتحبة فلفل رومي (1 أحمر، 1 أخضر)، مقطعة مكعبات
6
إضافة الزعتر والثوم والخل المتبقية 1 ملعقة كبيرة ، والفلفل ، ويطهى 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة
زيت الكانولا للقلي العميقزيت الكانولا للقلي العميق
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
2 كوب فصوص ثوم2 كوب فصوص ثوم
7
إضافة النبيذ ، كشط عموم لتخفيف بت احمر.
المكونات سوف تحتاج
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)
المعدات التي سوف تستخدمها
حبة فلفل رومي (1 أحمر، 1 أخضر)، مقطعة مكعباتحبة فلفل رومي (1 أحمر، 1 أخضر)، مقطعة مكعبات
8
يضاف البانسيتا والعدس و 4 أكواب من المرق إلى المقلاة ؛ يغلى المزيج. تغطية ، وخفض الحرارة ، ويترك على نار خفيفة 30 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب بازلاء سكرية، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة1/2 كوب بازلاء سكرية، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة
العدسالعدس
ربع كوب من الشوكولاتة غير المحلاة المقطعةربع كوب من الشوكولاتة غير المحلاة المقطعة
المعدات التي سوف تستخدمها
حبة فلفل رومي (1 أحمر، 1 أخضر)، مقطعة مكعباتحبة فلفل رومي (1 أحمر، 1 أخضر)، مقطعة مكعبات
9
إضافة المتبقية 2 كوب مرق والخضار المشوي لعموم, ويترك على نار خفيفة, مكشوف, 15 الدقائق.
المكونات سوف تحتاج
(بدون إضافة الزبدة أو الحليب)(بدون إضافة الزبدة أو الحليب)
ربع كوب من الشوكولاتة غير المحلاة المقطعةربع كوب من الشوكولاتة غير المحلاة المقطعة
المعدات التي سوف تستخدمها
حبة فلفل رومي (1 أحمر، 1 أخضر)، مقطعة مكعباتحبة فلفل رومي (1 أحمر، 1 أخضر)، مقطعة مكعبات
10
إضافة السلق ، ويطهى 2 دقيقة أو حتى ذبل.
المكونات سوف تحتاج
السلق السويسريالسلق السويسري

المكونات

3(شتاء)الخل البلسمي ، مقسمةالخل البلسمي ، مقسمة1(يمكن أن يكون أو المقشود)4 حبات من فطر بورتوبيللو، مغسولة ومقطعة إلى شرائح رفيعة جدًا4 حبات من فطر بورتوبيللو، مغسولة ومقطعة إلى شرائح رفيعة جدًا227مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)2/3 كوب مكعبات الجزر المقشر (حوالي2/3 كوب مكعبات الجزر المقشر (حوالي2966 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالعدس المجففالعدس المجفف596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالنبيذ الأبيض الجافالنبيذ الأبيض الجاف1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)أوراق الزعتر الطازجةأوراق الزعتر الطازجة1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)صلصة الفلفل بالليمونصلصة الفلفل بالليمون0(يمكن أن يكون أو المقشود)البطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منهاالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منها1بصلة صفراء متوسطة الحجم مفرومةخالية من الدهون ، وانخفاض الصوديوم مرق الدجاج ، مقسمةخالية من الدهون ، وانخفاض الصوديوم مرق الدجاج ، مقسمة2(شتاء)2 حبة فلفل رومي (1 أحمر، 1 أخضر)، مقطعة مكعبات2 حبة فلفل رومي (1 أحمر، 1 أخضر)، مقطعة مكعبات113مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)كوب بانسيتا المفرومكوب بانسيتا المفروم227مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)2/3 كوب مكعبات الجزر الأبيض المقشر (حوالي2/3 كوب مكعبات الجزر الأبيض المقشر (حوالي2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالبصل الأحمر المفروم (حوالي 1 متوسطة)البصل الأحمر المفروم (حوالي 1 متوسطة)2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالكراث المفروم (حوالي 6 كبير)الكراث المفروم (حوالي 6 كبير)227مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)2/3 كوب مكعبات البطاطا الحلوة المقشرة (حوالي2/3 كوب مكعبات البطاطا الحلوة المقشرة (حوالي255مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)أكواب السلق السويسري ، قلص والمفروم (حواليأكواب السلق السويسري ، قلص والمفروم (حوالي