صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص7
نقاط الصحة76
أنواع الأطباقالحساء
مجلة

شوربة العدس القلبية

شوربة العدس القلبية
قد يكون حساء العدس القلبية مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 7. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين لها 207 سعرة حرارية, 14 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 56 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقط الكزبرة المطحونة واللبن الخالي من الدسم ومسحوق الفلفل الحار وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. لاستخدام ما يصل البطاطا يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع فطيرة البطاطا الحلوة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 86%، وهو رائع. حاول شوربة العدس القلبية, شوربة العدس القلبية، و شوربة العدس القلبية لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يسخن الزيت في فرن هولندي كبير على نار متوسطة حتى يسخن.
المكونات سوف تحتاج
كريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياريكريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
2 ليمونة، بشر ليمونة واحدة، عصير كليهما2 ليمونة، بشر ليمونة واحدة، عصير كليهما
2
يضاف العدس والبصل ومسحوق الفلفل الحار ؛ يقلى 2 دقيقة أو حتى يصبح العدس ذهبيا.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش
العدسالعدس
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
3
أضف البطاطس والمكونات الـ 10 التالية. جلب ليغلي; خفض الحرارة, ويترك على نار خفيفة, كشف, 2 ساعات, واحيانا اثارة. ضجة في الملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
بيبرونشيني للتزيينبيبرونشيني للتزيين
رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
4
إزالة وتجاهل أوراق الغار. مغرفة الحساء في الأطباق الفردية. أعلى كل حصة مع 1 ملعقة طعام زبادي.
المكونات سوف تحتاج
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
علبتان (15-1/4 أونصة لكل علبة) من الكمثرى المقطعة والمصفّاة جيدًاعلبتان (15-1/4 أونصة لكل علبة) من الكمثرى المقطعة والمصفّاة جيدًا
علبة) طماطم مقطعة إلى مكعبات مع الفلفل الأخضر، مع الاحتفاظ بالعصيرعلبة) طماطم مقطعة إلى مكعبات مع الفلفل الأخضر، مع الاحتفاظ بالعصير
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
مغرفةمغرفة

المكونات

4دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر791 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمكعبات الجزرمكعبات الجزر1أوريو محشو مزدوج1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش2271 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.العدس المجففالعدس المجفف1قطع حلوى التوفي من هيث بار1 كيس سبانخ طازجة مغسولة مسبقًا1 كيس سبانخ طازجة مغسولة مسبقًا1أوريو محشو مزدوجالخردل الجافالخردل الجاف2القرنفلالثوم ، سحقالثوم ، سحق1أوريو محشو مزدوججذر الزنجبيل المقشر والمبشورجذر الزنجبيل المقشر والمبشور1قطع حلوى التوفي من هيث باركزبرة مطحونةكزبرة مطحونة1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنلحم خنزير مقطع 96 ٪ خالي من الدهون ومنخفض الصوديوملحم خنزير مقطع 96 ٪ خالي من الدهون ومنخفض الصوديوم4041 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.مرق الدجاج بدون ملح ، غير مخففمرق الدجاج بدون ملح ، غير مخفف1أوريو محشو مزدوجزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبصل المفروم خشناالبصل المفروم خشنا0قطع حلوى التوفي من هيث بارفلفل مطحون طازجفلفل مطحون طازج591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالزبادي الخالي من الدسمالزبادي الخالي من الدسم4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنبطاطس مقشرة ومكعبةبطاطس مقشرة ومكعبة0قطع حلوى التوفي من هيث بارخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور2بصلة صفراء متوسطة الحجم مفرومةأطراف المعجنات - أطراف دائرية #4أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4