شريحة لحم محروق مع البطاطس-تجزئة الخرشوف
شريحة لحم محروق مع البطاطس-الخرشوف التجزئة هو خالي من الغلوتين الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تخدم 6. حصة واحدة تحتوي على 455 سعرة حرارية, 27 جرام بروتين، و 29 غرام من الدهون. ل Serving 2.7 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يوم فالنتين سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط عصير الليمون والزبدة والبصل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الزبدة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة زبدة القرفة كحلوى. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 55%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل شريحة لحم مع الخرشوف-بطاطس هاش وحلب-فلفل أيولي, شريحة لحم مع الخرشوف-بطاطس هاش وحلب-فلفل أيولي، و عموم سمك السلمون محروق مع تجزئة البطاطس.
تعليمات
يقلب السكر البني معا والمكونات 3 التالية. فرك شريحة لحم مع خليط السكر ، واسمحوا الوقوف 5 دقائق.
تسخين 1 ملعقة كبيرة. زيت الزيتون في مقلاة شواء من الحديد الزهر على نار عالية.
إضافة شريحة لحم ؛ كوك ، وتحول مرة واحدة ، حتى محروق ، 12-16 دقيقة لمتوسطة نادرة.
إزالة من المقلاة; تغطية فضفاضة مع رقائق الألومنيوم. (بدلا من ذلك ، قم بطهي شرائح اللحم على شواية الغاز أو الفحم.)
وفي الوقت نفسه ، طهي البطاطا في 3 ملاعق كبيرة المتبقية. يسخن الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية مع التحريك من حين لآخر لمدة 10 إلى 12 دقيقة أو حتى يصبح لونه ذهبيا.
تذوب 2 ملعقة كبيرة. زبدة في مقلاة.
يضاف البصل يطهى مع التحريك من 5 إلى 7 دقائق أو حتى ينضج.
يضاف الخرشوف والثوم ؛ يطهى مع التحريك كثيرا لمدة 5 دقائق. ضجة في البقدونس ، والمكونات 2 المقبل ، والبطاطا ، والباقي 1 ملعقة كبيرة. زبدة ؛ يطهى مع التحريك كثيرا ، من 2 إلى 3 دقائق.
قطع شريحة لحم قطريا عبر الحبوب إلى شرائح رقيقة ، ويقدم مع خليط البطاطس.
أضف الملح والفلفل حسب الرغبة.
ملحوظة: اختبرنا مع أليكسيا جميع أنواع الفرن الطبيعي مع زيت الزيتون والبارميزان والبطاطس المحمصة بالثوم.