شبوتل الفاصوليا الحمراء والأرز
شبوتل الفاصوليا الحمراء والأرز هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان وصفة مع 9 حصص. ل Serving 1.52 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 26% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 17 جرام بروتين, 2 غرام من الدهون، وما مجموعه 456 سعرة حرارية. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط مرق الخضار والزعتر والطماطم وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل المياه التي يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع البطيخ-الخوخ سلوشيس كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 84%. هذه النتيجة فائقة. حاول وعاء من الفخار الفاصوليا الحمراء والأرز, شبوتل الفاصوليا السوداء والأرز، و شبوتل الفاصوليا الحمراء والأرز خزفي لوصفات مماثلة.
تعليمات
فرز وغسل الفاصوليا ؛ ضع الفاصوليا في فرن هولندي كبير. يغطى بالماء على عمق 2 بوصة فوق الفاصوليا. يغلى المزيج ثم يرفع عن النار ويترك لمدة 1 ساعة.
استنزاف الفاصوليا ، والعودة إلى الفرن الهولندي.
أضف 6 أكواب من الماء ؛ يغلى المزيج. غطاء ؛ خفض الحرارة ، ويترك على نار خفيفة 30 دقيقة. توضع جانبا.
قم بتغطية مقلاة كبيرة برذاذ الطهي ؛ ضعها على نار متوسطة حتى تصبح ساخنة.
يضاف البصل والمكونات التالية 3 ؛ يطهى مع التحريك باستمرار ، من 7 إلى 9 دقائق أو حتى ينضج.
يضاف الريحان والمكونات التالية 4 ؛ يطهى مع التحريك باستمرار ، من 1 إلى 2 دقيقة.
يضاف خليط البصل, تبقى 2 كوب ماء, مرق, والتالي 4 المكونات إلى خليط الفول; جلب ليغلي. غطاء ؛ خفض الحرارة ، ويترك على نار خفيفة 1 ساعة.
صب 2 كوب خليط الفول في وعاء من خلاط كهربائي ؛ تغطية وعملية حتى تصبح ناعمة. عودة الخليط إلى الفرن الهولندي; جلب ليغلي. خفض الحرارة ؛ يترك على نار خفيفة ، وكشف ، 2 ساعة أو حتى سميكة ، واحيانا اثارة.
إزالة وتجاهل أوراق الغار. ضجة في الفلفل.
يمزج الأرز والكزبرة والملح ويقلب جيدا. ملعقة 1 كوب خليط الأرز في كل من 9 السلطانيات خدمة الفردية; أعلى كل مع 1 كوب خليط الفول.