شار القطب الشمالي مع الخيار-فيتا المذاق وهالابي شيمو-جبن الماعز الجراء الصمت
شار القطب الشمالي مع الخيار-فيتا المذاق وهالابي شيمو-الماعز الجبن الجراء الصمت قد يكون وصفة جيدة لتوسيع الجانب الخاص بك مربع وصفة طبق. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 4 جرام بروتين, 36 جرام دهون، وما مجموعه 346 سعرة حرارية. ل Serving 1.06 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وهو بأسعار معقولة وصفة لمحبي الطعام الجنوبي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة. إذا كان لديك زيت كانولان وقشر الليمون وعصير الليمون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. وجد 190 شخصا هذه الوصفة لذيذة ومرضية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل أبيكوريوس. مع ملعقة درجة 55%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة هي شار القطب الشمالي مع الخيار-فيتا المذاق وهالابي شيمو-جبن الماعز الجراء الصمت, محروق القطب الشمالي شار مع نكهة الخيار، و الجراء هالبينو الصمت.
تعليمات
إرم المكونات 7 الأولى في وعاء متوسط. يتبل المذاق بالملح والفلفل الأسود المطحون الطازج. هل قبل: يمكن إجراء 2 ساعة قبل. تغطية والبرد.
يرش السمك على كلا الجانبين بالملح والفلفل المطحون الطازج.
سخني الزيت في مقلاة كبيرة ثقيلة على نار متوسطة عالية.
ضع السمك ، جانب الجلد لأسفل ، في مقلاة. يطهى حتى يصبح الجلد بنيا ، وأحيانا يتم تسطيحه بملعقة لمنع التجعيد ، حوالي 4 دقائق. اقلب السمك. كوك حتى مجرد مبهمة في المركز ، حوالي 1 دقيقة.
باستخدام ملعقة فترة زمنية محددة ، تل نكهة على لوحات. أعلى مع الأسماك ، الجانب الجلد حتى. ترتيب الجراء الصمت جنبا إلى جنب وخدمتها.