صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص16
نقاط الصحة1
مجلة

سوشي خالي من الغلوتين

سوشي خالي من الغلوتين
قد يكون السوشي الخالي من الغلوتين هو المكان الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 16 حصص مع 158 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.22 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 3% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أحب الزوجان هذا الطبق الياباني حقا. جعلت 37 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط الحبوب ، لفات الفاكهة لفة المنبثقة-وجبة خفيفة الفاكهة مطاطية ، والديدان الحلوى ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل بيتي كروكر. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 28%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. وصفات مماثلة تشمل سوشي خالي من الغلوتين, صلصة ثاوزند آيلاند (خالية من الغلوتين ، خالية من الذرة ، خالية من الألبان ، خالية من الصويا ، خالية من الجوز ، خالية من العلكة وخالية من السكر المكرر)، و براونيز الجوز والشوفان النباتي الخالي من الغلوتين (نباتي ، خالي من الغلوتين ، خالي من الحبوب ، خالي من الدقيق ، خالي من الألبان ، بدون سكر مكرر).

تعليمات

1
ضع الحبوب في كيس بلاستيكي لتخزين الطعام قابل للإغلاق ؛ ختم كيس وسحق مع الأصابع لجعل 3/4 كوب.
المكونات سوف تحتاج
مربى الفراولة بدون بذور، مقسمةمربى الفراولة بدون بذور، مقسمة
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب مربى التوت الأحمر النقي من كرافت، دافئ ومصفى1/4 كوب مربى التوت الأحمر النقي من كرافت، دافئ ومصفى
2
في وعاء ميكروافابل المتوسطة ، رقائق الخبز الميكروويف وفقا لتوجيهات على الحزمة حتى ذاب ويقلب على نحو سلس.
المكونات سوف تحتاج
قطع الخبزقطع الخبز
المعدات التي سوف تستخدمها
1/2 كوب زبدة غير مملحة (1 عصا)، في درجة حرارة الغرفة، بالإضافة إلى المزيد للدهن1/2 كوب زبدة غير مملحة (1 عصا)، في درجة حرارة الغرفة، بالإضافة إلى المزيد للدهن
البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولالبنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسول
3
إضافة الحبوب المسحوقة ؛ يقلب حتى المغلفة جيدا.
المكونات سوف تحتاج
مربى الفراولة بدون بذور، مقسمةمربى الفراولة بدون بذور، مقسمة
4
انبسط لفائف الفاكهة الخفيفة. لكل لفة السوشي ، ونشر 1/4 من خليط الحبوب على لفة وجبة خفيفة إلى داخل 1/2 بوصة من جانب واحد قصير. رتب 3 ديدان حلوى ، جنبا إلى جنب ، على الجانب القصير المغطى بالحبوب.
المكونات سوف تحتاج
مربى الفراولة بدون بذور، مقسمةمربى الفراولة بدون بذور، مقسمة
حلوى الأخطبوط الحامضةحلوى الأخطبوط الحامضة
1 ملعقة كبيرة من الزبدة غير المملحة المذابة، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الزبدة غير المذابة1 ملعقة كبيرة من الزبدة غير المملحة المذابة، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الزبدة غير المذابة
أقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختياريةأقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختيارية
5
بدءا من الجانب القصير تصدرت مع الديدان الحلوى ، نشمر كل لفة وجبة خفيفة بإحكام ، والضغط على الجانب القصير شاغرة من لفة لختم.
المكونات سوف تحتاج
حلوى الأخطبوط الحامضةحلوى الأخطبوط الحامضة
أقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختياريةأقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختيارية
6
دع لفائف السوشي تقف من 5 إلى 10 دقائق أو حتى تتماسك.
المكونات سوف تحتاج
أقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختياريةأقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختيارية
7
قطع كل لفة إلى 4 شرائح. تخزين مغطاة فضفاضة.
المكونات سوف تحتاج
أقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختياريةأقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختيارية