سمك السلور الحلو والتوابل المستوحى من الفيتنامي مع الخضار المخللة
قد يكون سمك السلور الحلو والحار المستوحى من الفيتنامي مع الخضار المخللة هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل $5.21 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 40% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة بيسكاتاريان لديها 834 سعرة حرارية, 42 جرام بروتين، و 17 جرام دهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. أعجب 37 شخصا بهذه الوصفة. إذا كان لديك على الطائرة الصغيرة والكزبرة وزيت السمسم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 94%. هذه النتيجة ممتازة. حاول شواية مستوحاة من الكاجون مع الخضار الصيفية والروبيان والسجق وسمك السلور, خضروات مخللة مستوحاة من سيتشوان، و سلطة نودلز الأرز الفيتنامية مع الخضار المخللة لوصفات مماثلة.
تعليمات
اخلطي جميع المكونات المتبقية تحت مكونات السمك معا واسكبيها في كيس زيبلوك. وضعت في الثلاجة أثناء إعداد المكونات المتبقية أو ما يصل إلى 2 ساعة.
اخلطي الخل معا ، 1/4 كوب عسل ، 1/2 ملعقة صغيرة سريراتشا ، 1 ملعقة صغيرة ملح.
يضاف الجزر والبصل والفجل والخيار ويخلط معا. توضع جانبا لمدة 30 دقيقة على الأقل وتصل إلى 2 ساعة. ملاحظة-يمكنك حقا استخدام أي مجموعة من هذه الخضار التي تريدها.
اخلطي الزبادي مع 1 ملعقة كبيرة سريراتشا و 1/4 ملعقة صغيرة عسل و 1/4 ملعقة صغيرة ملح. توضع جانبا.
اصنعي النودلز وإدامامي-اغلي الماء وأضيفي نودلز الأرز. حوالي 2 دقيقة قبل الانتهاء من الشعرية ، إضافة ادامامي. يطهى حتى ينضج.
استنزاف وشطف بالماء البارد. عد إلى القدر وقبل التقديم مباشرة ، أضف بذور السمسم ، 4-6 تيرابايت (حسب الرغبة) من سائل تخليل الخضار ، والملح حسب الرغبة.
طهي السمك: اشوي لمدة 6-10 دقائق حتى يحمر ويطهى بالكامل. وقت الطهي يعتمد حقا على سمك السمك الخاص بك.
قم بتجميع الطبق: في وعاء أو طبق ضحل ، ضع كومة من المعكرونة والإدامامي ، فوقها قطعة من السمك ، ورشي صلصة الزبادي فوق السمك ، ثم ضعي مغرفة من الخضار المقطوفة (مصفاة من عصير التخليل) ، ورشي الكزبرة.