سمك السلمون مع الفاصوليا الخضراء والزنجبيل بوك تشوي
سمك السلمون مع الفاصوليا الخضراء والزنجبيل بوك تشوي هو خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، كامل 30 ، وبيسكاتاريان وصفة مع 30 حصص. ل 67 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 6% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 50 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون. وقد حاول 84 شخصا وأحب هذه الوصفة. مزيج من ملح الكوشر وشرائح السلمون والجزر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 51%. هذه النتيجة صلبة. حاول الثوم والزنجبيل كوسة المعكرونة السلطانية مع سمك السلمون و بوك تشوي, بوك تشوي ، شيتاكي ، ونودلز الثوم، و الزنجبيل صدور الدجاج المسلوق مع الفاصوليا الخضراء والبطاطا لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني 1 ملعقة صغيرة من الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية. يتبل السلمون بملعقة صغيرة من الملح ويطهى حتى يصبح معتما طوال الوقت ، من 4 إلى 5 دقائق لكل جانب.في هذه الأثناء ، سخني 2 ملاعق كبيرة من الزيت المتبقية في مقلاة كبيرة ثانية على نار متوسطة عالية.
يضاف البصل الأخضر والثوم والزنجبيل ويطهى المزيج لمدة 30 ثانية حتى يصبح رائحا.
إضافة الفاصوليا الخضراء, بوك تشوي, جزر, كوب ماء, وملعقة صغيرة من الملح ويطهى, القذف في بعض الأحيان, حتى الخضروات طرية, 4 إلى 6 الدقائق.
يقدم هذا الطبق مع سمك السلمون ورذاذ مع سريراتشا.