سمك السلمون المشوي مع صلصة التوت السريع
سمك السلمون المشوي مع سريعة صلصة توت عموم قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 4.9 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 343 سعرة حرارية, 40 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط المياه, الكراث, البهارات الأرض بالإضافة إلى إضافية, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الملح كوشير الخشنة هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع المالحة الحلو غرانولان وجوز الهند الزبادي {السكر راش هدية طبعة # 4} كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 90%. هذه النتيجة مذهلة. وصفات مماثلة تشمل سمك السلمون المشوي مع صلصة التوت السريع, سلمون نهر النحاس البري المشوي مع صلصة الفلفل الحار عنبية، و عنبية شواء سمك السلمون المشوي.
تعليمات
سخني 1 ملعقة كبيرة زيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة.
حتى ينضج ، حوالي 5 دقائق.
أضف الثوم ، 1/4 ملعقة صغيرة ملح خشن ، 1/4 ملعقة صغيرة زعتر ، و 1/8 ملعقة صغيرة من البهارات. يقلب حتى عطرة ، حوالي 30 ثانية.
أضف العنب البري و 1/4 كوب ماء و خل. يحرك المزيج. يهرس التوت مع هراسة البطاطس أو ظهر الشوكة ويطهى حتى تتكاثف الصلصة مع التحريك كثيرا لمدة 3 إلى 4 دقائق. الموسم مع الأرض الطازجةالفلفل الأسود.
إزالة من الحرارة. هل قدما يمكن إجراء 2 ساعة المقبلة.
اسمحوا الوقوف في درجة حرارة الغرفة. أعد التسخين قبل الاستخدام.
فرشاة رف شواء مع النفط. تحضير الشواء (حرارة متوسطة عالية).
يدهن السلمون بالزيت على كلا الجانبين ؛ يرش بالملح الخشن والزعتر والبهارات والفلفل الأسود.
اشوي السلمون حتى يصبح معتما في المنتصف ، من 4 إلى 5 دقائق لكل جانب.
نقل إلى لوحات. يقلب 2 ملعقة طعام من النعناع المقطع إلى صلصة التوت الدافئة. صلصة ملعقة على سمك السلمون ويرش مع ما تبقى من 1 ملعقة كبيرة من النعناع.
لكل وجبة: 400 سعرة حرارية ، 18 غرام من الدهون ، 1 غرام من الألياف
لكل وجبة: 400 سعرة حرارية ، 18 غرام من الدهون ، 1 غرام من الألياف