سمك السلمون المشوي مع الزنجبيل والكاري
قد يكون سمك السلمون المشوي مع الزنجبيل والكاري هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 2. ل Serving 4.04 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 27% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 34 جرام بروتين, 18 جرام دهون، وما مجموعه 314 سعرة حرارية. فقط عدد قليل من الناس يحبون هذا الطبق الهندي. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل أبيكوريوس. مزيج من مسحوق الكاري والزنجبيل وشرائح السلمون المقطعة في المنتصف وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. مع ملعقة درجة 94%، هذا الطبق ممتاز. حاول سمك السلمون المشوي مع الزنجبيل والكاري, ورقة واحدة عموم البارميزان سمك السلمون بالقشور مع القرنبيط المحمص، و سلمون مشوي بالزنجبيل لوصفات مماثلة.
تعليمات
يقلب الزنجبيل والكاري ويتبل بالملح والفلفل. بات خليط التوابل على الجانبين اللحم من سمك السلمون.
يسخن الزيت في مقلاة غير لاصقة على نار معتدلة حتى يسخن ولكن لا يدخن ، ثم يطهى السلمون ، وجوانب الجلد لأسفل ، ومغطى ، و 5 دقائق. اقلب السلمون واطهيه ، مغطى ، حتى ينضج تماما ، حوالي 2 دقيقة أخرى.
يضاف البصل الأخضر إلى المقلاة مع السلمون ويطهى لمدة 30 ثانية.