سمك السلمون المسلوق مع صلصة العسل والخردل
سمك السلمون المسلوق مع صلصة العسل والخردل هو خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان وصفة مع 8 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 11 جرام بروتين, 5 غرام من الدهون، وما مجموعه 108 سعرة حرارية. ل Serving 1.47 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من بيتي كروكر لديها 5 مراوح. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 2 ساعة و 35 دقيقة. مزيج من نبات الكبر وشرائح السلمون والبصل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 71%. حاول سمك السلمون المسلوق مع صلصة العسل والخردل, سمك السلمون المسلوق مع صلصة الخردل، و سمك السلمون المسلوق مع صلصة الخردل والشبت لوصفات مماثلة.
تعليمات
في مقلاة مقاس 10 أو 12 بوصة ، سخني الماء وشرائح الليمون وشرائح البصل وأغصان البقدونس و 1/2 ملعقة صغيرة من الملح والفلفل حتى الغليان. تغلي 3 دقائق. خفض الحرارة إلى متوسطة منخفضة.
أضف السلمون ، وجانب الجلد لأسفل. يغطى ويطهى من 5 إلى 6 دقائق أو حتى يتقشر السلمون بسهولة بالشوكة.
إزالة سمك السلمون من السائل في مقلاة. تبرد تماما. تغطية وبردت 2 ساعة على الأقل ولكن ليس أكثر من 24 ساعة. تجاهل السائل في المقلاة.
في وعاء صغير ، اخلطي عصير الليمون والعسل والخردل والزيت حتى يمتزجوا جيدا. في وعاء صغير آخر ، اخلطي البقدونس المفروم والبصل الأحمر والكبر وقشر الليمون.
للتقديم ، قم بإزالة الجلد بعناية من السلمون ؛ ضع السلمون على طبق التقديم.
يرش صلصة العسل والخردل فوق السلمون ؛ يرش بخليط البقدونس.