صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة45
مجلة

سلطة يونانية مع البنجر المحمص والزيتون والفيتا

سلطة يونانية مع البنجر المحمص والزيتون والفيتا
وصفة سلطة يونانية مع البنجر المحمص والزيتون وفيتا يمكن أن تلبي شغف البحر الأبيض المتوسط في جميع أنحاء 45 دقيقة. ل Serving 1.71 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية والنباتية لها 218 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 17 جرام دهون لكل وجبة. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق الجانبي حقا. توجه إلى المتجر والتقط سيقان قلب الكرفس وأوراق الأوريجانو وقلوب رومين وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 76%. هذه النتيجة صلبة. حاول سلطة السلمون والسبانخ الدافئة مع البنجر المحمص والأفوكادو والفيتان والزيتون, فلفل يوناني مشوي متبل وزيتون وفيتا، و سلطة يونانية مع طماطم مجففة ، فيتان وزيتون لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 325 درجة فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
12 قطعة من ضلع لحم الضأن، مع عظام منزوعة12 قطعة من ضلع لحم الضأن، مع عظام منزوعة
2
وضع البنجر على ورقة كبيرة من احباط.
المكونات سوف تحتاج
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب
المعدات التي سوف تستخدمها
صدر ديك رومي منزوع الجلد والعظم، مقطع إلى شرائحصدر ديك رومي منزوع الجلد والعظم، مقطع إلى شرائح
3
رذاذ مع 1 ملعقة كبيرة. يتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
بيبرونشيني للتزيينبيبرونشيني للتزيين
(عبوات لكل منها) شرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد (24 شريحة)(عبوات لكل منها) شرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد (24 شريحة)
4
يختتم البنجر بإحكام ويحمص حتى يخترق السكين من خلالها بسهولة ، حوالي 1 ساعة و 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب
الطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقيةالطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقية
المعدات التي سوف تستخدمها
علكة فواكه مخططة باللون البرتقاليعلكة فواكه مخططة باللون البرتقالي
5
بسط البنجر. عندما تبرد بما يكفي للتعامل معها ، تقشر وتقطع إلى أسافين.
المكونات سوف تحتاج
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب
6
خفقت الخل ، تبقى 3 ملاعق كبيرة. النفط والبصل وشيلي وقليل من الملح.
المكونات سوف تحتاج
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
6 طماطم صغيرة مقشرة ومفرومة6 طماطم صغيرة مقشرة ومفرومة
قطعيها إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدليها بكتف الضأنقطعيها إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدليها بكتف الضأن
بذور اليقطين غير المحمصةبذور اليقطين غير المحمصة
(عبوات لكل منها) شرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد (24 شريحة)(عبوات لكل منها) شرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد (24 شريحة)
المعدات التي سوف تستخدمها
1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة
7
رتب البنجر على 4 أطباق تقديم.
المكونات سوف تحتاج
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب
8
رشي القليل من الصلصة وتبليها بالملح والفلفل. أعلى مع رومين, كرفس, فيتا والزيتون.
المكونات سوف تحتاج
بيبرونشيني للتزيينبيبرونشيني للتزيين
12 حبة زيتون محشية بيمينتو، مقطعة12 حبة زيتون محشية بيمينتو، مقطعة
طماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاءطماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاء
عجينة خبز الذرةعجينة خبز الذرة
أوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجففأوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجفف
9
رذاذ المتبقية خلع الملابس في كل مكان. يتبل بالملح والفلفل والأوريغانو.
المكونات سوف تحتاج
إلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياريإلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياري
شرائح لحم الخنزير منزوعة العظم، مقطعة إلى قطع بحجم 2 بوصةشرائح لحم الخنزير منزوعة العظم، مقطعة إلى قطع بحجم 2 بوصة
بذور اليقطين غير المحمصةبذور اليقطين غير المحمصة
10
يزين بأوراق الكرفس ويقدم.
المكونات سوف تحتاج
جريب فروت أحمر، مقسم إلى نصفينجريب فروت أحمر، مقسم إلى نصفين

المكونات

6سيقان قلب الكرفس ، شرائح بسمك 1/4 بوصة بزاوية ، بالإضافة إلى أوراق الكرفس للتزيينسيقان قلب الكرفس ، شرائح بسمك 1/4 بوصة بزاوية ، بالإضافة إلى أوراق الكرفس للتزيين591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنجبنة الفيتا المفتتةجبنة الفيتا المفتتة4الروبيان والأوردةملح كوشير وفلفل أسود مطحون طازجملح كوشير وفلفل أسود مطحون طازج42 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنزيت الزيتون البكر الممتاززيت الزيتون البكر الممتاز22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشناوقية (الاونصة) نيكواز الزيتون, حرض والنصف (حولاوقية (الاونصة) نيكواز الزيتون, حرض والنصف (حول11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففأوراق الأوريجانو الطازجة ، مقطعة إلى شرائح رقيقةأوراق الأوريجانو الطازجة ، مقطعة إلى شرائح رقيقة41 لتر حليب كامل الدسم، في درجة حرارة الغرفةالبنجر ، ويفضل أن يكون مزيجا من الأحمر ، مخطط الحلوى والذهب ، قلص ونقيتالبنجر ، ويفضل أن يكون مزيجا من الأحمر ، مخطط الحلوى والذهب ، قلص ونقيت1أوريو محشو مزدوجمفروم أحمر طازج تشيلي تايلاندي أو رقائق تشيلي حمراء مطحونة، أو حسب الرغبةمفروم أحمر طازج تشيلي تايلاندي أو رقائق تشيلي حمراء مطحونة، أو حسب الرغبة591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنبصل أحمر مفرومبصل أحمر مفروم62 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشن1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم2قلوب رومين ، مقطعة إلى النصف بالطول ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة بزاويةقلوب رومين ، مقطعة إلى النصف بالطول ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة بزاوية