صعوبةسهل
جاهز13 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة52
مجلة

سلطة فواكه وخضروات سوبريم

سلطة فواكه وخضروات سوبريم
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية، لذا جرب سلطة الفواكه والخضروات. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 374 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 31 جرام دهون. ل Serving 3.83 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. مزيج من الرماح الهليون ، سلطة الخضر ، جبنة الفيتا ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذة جدا. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 13 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 86%. هذه النتيجة رائعة. حاول سلطة فواكه سوبريم, سلطة فواكه سوبريم، و بيتزا الفاكهة العليا لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يغلى قدر كبير مملوء بالماء. تحضير وعاء من الماء المثلج.
المكونات سوف تحتاج
جوزة الطيب المطحونة أو المبشورة الطازجةجوزة الطيب المطحونة أو المبشورة الطازجة
المعدات التي سوف تستخدمها
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش
تطور حبال عرق السوستطور حبال عرق السوس
2
أضف الهليون والجزر إلى الماء المغلي.
المكونات سوف تحتاج
2 ملعقة كبيرة فلفل أحمر حلو مشوي2 ملعقة كبيرة فلفل أحمر حلو مشوي
1/2 خيارة متوسطة الحجم، مقشرة ومنزوعة البذور ومقطعة إلى شرائح1/2 خيارة متوسطة الحجم، مقشرة ومنزوعة البذور ومقطعة إلى شرائح
جوزة الطيب المطحونة أو المبشورة الطازجةجوزة الطيب المطحونة أو المبشورة الطازجة
3
إزالة بعد 2 دقيقة ، أو عندما يكون اللون قد سطع ؛ استنزاف ويغرق في الماء المثلج.
المكونات سوف تحتاج
جوزة الطيب المطحونة أو المبشورة الطازجةجوزة الطيب المطحونة أو المبشورة الطازجة
4
استنزاف ، واتركها حتى تجف.
5
الجمع بين سلطة الخضر والفراولة والخضروات.
المكونات سوف تحتاج
الخضرالخضر
طبقة من الكريمة المخفوقة والفراولة الطازجة المقطعة حسب الرغبةطبقة من الكريمة المخفوقة والفراولة الطازجة المقطعة حسب الرغبة
(بدون إضافة الزبدة أو الحليب)(بدون إضافة الزبدة أو الحليب)
6
إضافة خلع الملابس ؛ إرم جيدا قبل التقديم. أعلى مع الجبن والبقان.
المكونات سوف تحتاج
صلصة التوت البري، للتقديمصلصة التوت البري، للتقديم
زينة حلوى الشوكولاتة والكريمة المخفوقةزينة حلوى الشوكولاتة والكريمة المخفوقة