صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة24
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة ستيتسون المفرومة

سلطة ستيتسون المفرومة
ستيتسون المفروم سلطة قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 770 سعرة حرارية, 30 جرام بروتين، و 31 جرام دهون كل. ل Serving 2.43 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 26% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 2 كان الناس سعداء أنهم حاولوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. مزيج من الكسكس) والثوم والكشمش وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل عصير الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الليمون الغريبة الكوكيز مع الليمون الجليد {تحية إلى العمة روكسان} كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 67%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة هي ستيتسون سلطة بطاطس مكتنزة, سلطة مقطعة مع الحمص المحمص (سلطتي المقطعة المفضلة)، و سلطة مفرومة.

المكونات

2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنجبن أسياجو المبشورجبن أسياجو المبشور2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكن2 قشرة معجنات غير مخبوزة (9 بوصات)2 قشرة معجنات غير مخبوزة (9 بوصات)4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنصدر دجاج مطبوخ أو 2 كوب سلمون مدخنصدر دجاج مطبوخ أو 2 كوب سلمون مدخن4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنحبات الذرة المجففة المحمصة (مثل جستكورن)حبات الذرة المجففة المحمصة (مثل جستكورن)9461 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالكسكس المطبوخ (من 2 كوب غير مطبوخ) أو 4 أكواب الكينوا (من 2 كوب غير مطبوخ)الكسكس المطبوخ (من 2 كوب غير مطبوخ) أو 4 أكواب الكينوا (من 2 كوب غير مطبوخ)2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالكشمش المجففالكشمش المجفف591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأوراق الريحان الطازجةأوراق الريحان الطازجة591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالثوم المفرومالثوم المفروم1قطع حلوى التوفي من هيث بارفلفل أسود مطحون طازجفلفل أسود مطحون طازج1أوريو محشو مزدوجالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منهاالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منها22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنعصير الليمون الطازجعصير الليمون الطازج1771 رطل مافالدي طازج إذا أمكنزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنبيبيتاس (بذور اليقطين المحمص المملح)بيبيتاس (بذور اليقطين المحمص المملح)11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجفف1 1/2 رطل من الجمبري الكبير الذي لا يزيد عمره عن 12 عامًا1 1/2 رطل من الجمبري الكبير الذي لا يزيد عمره عن 12 عامًا2سمولالكراث ، مكعباتالكراث ، مكعبات4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالسبانخ المفروم أو 2 كوب جرجيرالسبانخ المفروم أو 2 كوب جرجير3551 رطل مافالدي طازج إذا أمكنطماطم مقطعةطماطم مقطعة