صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة12
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة دجاج مقطعة مع صلصة الفلفل الحار والزنجبيل

سلطة دجاج مقطعة مع صلصة الفلفل الحار والزنجبيل
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب سلطة الدجاج المقطعة مع صلصة الفلفل الحار والزنجبيل. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 245 سعرة حرارية, 28 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 2.76 دولار لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر واحصل على مرق الدجاج قليل الملح ، وخضر الأطفال ، وأنصاف صدور الدجاج ، وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل قشر البرتقال يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع اللوز الطازج التوت تافه كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 50%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة هي سلطة الروبيان والمانجو والأفوكادو مع صلصة الفلفل الحار والزنجبيل الحلوة, سلطة شرائح اللحم مع صلصة ماري الدموية، و سلطة الدجاج الصينية مع صلصة السمسم والزنجبيل.

تعليمات

1
اخلطي مرق الدجاج وصلصة الصويا و 1/3 كوب شراب الذرة و 5 مكونات تالية في مقلاة كبيرة ثقيلة. جلب الخليط ليغلي; خفض الحرارة إلى متوسطة منخفضة ويترك على نار خفيفة 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
محار مقلي، أو دجاج مطبوخ مقطع إلى مكعبات، للتقديممحار مقلي، أو دجاج مطبوخ مقطع إلى مكعبات، للتقديم
رشات ملونة متنوعة أو سكر ملونرشات ملونة متنوعة أو سكر ملون
1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
2
ينضج 8 دقائق. اقلب الدجاج ، غطي المقلاة وأطفئ النار.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
3
اتركيه لمدة 30 دقيقة لإنهاء طهي الدجاج.مزيج صلصة الفلفل الحار والثوم ، 1/2 كوب شراب الذرة و 3 ملاعق كبيرة من السائل الصيد الجائر في وعاء صغير. يتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
حلقات الفلفل الحار المقطعة والمصفّاةحلقات الفلفل الحار المقطعة والمصفّاة
1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط
رشات ملونة متنوعة أو سكر ملونرشات ملونة متنوعة أو سكر ملون
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
المعدات التي سوف تستخدمها
البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولالبنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسول
4
نقل الدجاج إلى طبق ؛ بارد 10 دقائق. (خلع الملابس والدجاج ويمكن إجراء 1 قبل يوم. تغطية منفصلة ؛ البرد.)
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
5
قطع الدجاج بالعرض إلى شرائح رقيقة.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
6
الجمع بين الخضر وجيكاما في وعاء كبير. إرم مع ما يكفي من خلع الملابس لمعطف بخفة. قسم السلطة بين 6 أطباق. أعلى كل مع الدجاج; رذاذ مع بعض خلع الملابس.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
الخضرالخضر
جيكاماجيكاما
المعدات التي سوف تستخدمها
البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولالبنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسول
7
مقبلات مع براعم وخدمتها.
المكونات سوف تحتاج
براعمبراعم
8
لكل وجبة: السعرات الحرارية ، 298 ؛ مجموع الدهون ، 4 غرام ؛ الدهون المشبعة ، 1 غرام ؛ الكولسترول ، 92 ملغ.
9
تطبيق بون

المكونات