صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة85
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة دجاج مقرمشة

سلطة دجاج مقرمشة
تتطلب سلطة الدجاج المقرمشة حولها 45 دقيقة من البداية الى النهاية. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 7 جرام بروتين, 5 غرام من الدهون، وما مجموعه 206 سعرة حرارية. ل 89 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط البقدونس ومسحوق الثوم والزعتر وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 71%، وهو أمر جيد. وصفات مماثلة تشمل دجاج مقرمش وسلطة نام جيم, سلطة دجاج مقرمشة، و سلطة الدجاج المقرمشة.

تعليمات

1
يمزج أول 4 مكونات في طبق ضحل ؛ يقلب جيدا.
2
يمزج بياض البيض والحليب. تراجع الدجاج في خليط البيض الأبيض; نعرات في خليط التفصيلي.
المكونات سوف تحتاج
1 إلى 2 فلفل حار، منزوع البذور ومقطع1 إلى 2 فلفل حار، منزوع البذور ومقطع
آيس كريم فانيليا قليل الدسم، اختياريآيس كريم فانيليا قليل الدسم، اختياري
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
الموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصةالموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصة
شريط قشر الليمونشريط قشر الليمون
3
ضعي الدجاج على صينية خبز مغطاة برذاذ الطهي.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور الخالي من الدسم1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور الخالي من الدسم
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
المعدات التي سوف تستخدمها
1 1/2 رطل من صدور الديك الرومي منزوعة الجلد والعظم، مقطعة إلى شرائح1 1/2 رطل من صدور الديك الرومي منزوعة الجلد والعظم، مقطعة إلى شرائح
4
اخبزيها على حرارة 350 دقيقة لمدة 35 دقيقة أو حتى تحمر قليلا.
المعدات التي سوف تستخدمها
12 قطعة من ضلع لحم الضأن، مع عظام منزوعة12 قطعة من ضلع لحم الضأن، مع عظام منزوعة
5
يمزج الخس والملفوف والجزر والبصل الأخضر ؛ يقلب جيدا.
المكونات سوف تحتاج
كوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقةكوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقة
(احتفظ بملعقة كبيرة)(احتفظ بملعقة كبيرة)
أحشاء الديك الرومي وعظم الرقبةأحشاء الديك الرومي وعظم الرقبة
6
يمزج الخل والمكونات المتبقية ؛ يسكب فوق خليط الخس ويقلب جيدا. يقسم خليط الخس بالتساوي بين أطباق التقديم الفردية. أعلى بالتساوي مع شرائح الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
بصل حلو مبشور (أو مفروم ناعماً)بصل حلو مبشور (أو مفروم ناعماً)
فلفل سيرانو أو فلفل هالابينو كبير الحجم، منزوع البذور ومقطعفلفل سيرانو أو فلفل هالابينو كبير الحجم، منزوع البذور ومقطع
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا

المكونات

1771 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالجزر المبشورالجزر المبشور1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومخردل ديجونخردل ديجون1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنغرامة ، فتات الخبز الجافغرامة ، فتات الخبز الجاف1بياض البيض ، مخفوق قليلابياض البيض ، مخفوق قليلا1أوريو محشو مزدوجالريحان الطازج المفرومالريحان الطازج المفروم1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومالبقدونس الطازج المفرومالبقدونس الطازج المفروم0قطع حلوى التوفي من هيث بارزيتون ناضج منزوع النوى أو محشو بالفلفل الحار، اختياريزيتون ناضج منزوع النوى أو محشو بالفلفل الحار، اختياري591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشرائح البصل الأخضرشرائح البصل الأخضر4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنخس ايسبرغ تمزيقهخس ايسبرغ تمزيقه1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر0قطع حلوى التوفي من هيث باربصل أبيض مفروم (من 1 بصلة كبيرة أو 2 بصلة صغيرة)بصل أبيض مفروم (من 1 بصلة كبيرة أو 2 بصلة صغيرة)0قطع حلوى التوفي من هيث بارفلفل مطحون طازجفلفل مطحون طازج2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالملفوف الأحمر المبشورالملفوف الأحمر المبشور4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنخس روماني مقطعخس روماني مقطع23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةالحليب الخالي من الدسمالحليب الخالي من الدسم4541 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.أنصاف صدور دجاج مقشرة ومقطعة إلى شرائح مقاس 1 بوصةأنصاف صدور دجاج مقشرة ومقطعة إلى شرائح مقاس 1 بوصة0قطع حلوى التوفي من هيث بارالزعتر الكامل المجففالزعتر الكامل المجفف791 رطل مافالدي طازج إذا أمكنخل النبيذ الأبيضخل النبيذ الأبيض