صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة76
الوجبات الغذائيةملائمة للفودماب
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة دجاج كورنيش مع صلصة الخل بونيه سكوتش

سلطة دجاج كورنيش مع صلصة الخل بونيه سكوتش
كورنيش سلطة الدجاجة مع سكوتش بونيه الخل قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 61 جرام بروتين, 59 جرام دهون، وما مجموعه 835 سعرة حرارية. ل Serving 3.14 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 33% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، كامل 30 ، وكيتون النظام الغذائي. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. توجه إلى المتجر والتقاط الملح والفلفل والدجاج كورنيش والزيت النباتي ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل البهارات الأرض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعك طعام ملاك البهارات مع خثارة الأناناس وبيي المجفف بالفرن كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 75%. هذه النتيجة صلبة. حاول سكوتش بونيه مارمالاد كوكتيل, سمك السلمون مع سكوتش بونيه - صلصة الأعشاب والخبز المحمص البصل، و دجاج كاري جامايكي وبطاطا مع سكوتش بونيه فلفل حار لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 35
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
ضعي الدجاج والجزر في مقلاة محمصة وافركيها بزيت الزيتون وتبليها بالملح والفلفل. مشوي في الثلث العلوي من الفرن لمدة 1 ساعة ، ثم نقل الجزر إلى طبق لتبرد. استمر في تحميص الدجاج لمدة 15 دقيقة أطول ، أو حتى تصبح عصائر التجويف صافية.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
زيت الزيتونزيت الزيتون
جزرجزر
فرك التوابل الجافةفرك التوابل الجافة
المعدات التي سوف تستخدمها
تحميص عمومتحميص عموم
فرنفرن
3
انقل الدجاج إلى طبق واتركه يبرد إلى درجة حرارة الغرفة.
4
في هذه الأثناء ، اسكبي عصائر المقلاة الساخنة في كوب قياس وقشدي الدهون. صفي العصائر في قدر صغير واتركيها على نار معتدلة حتى تقل إلى 2 ملعقة طعام ، حوالي 4 دقائق.
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب قياسكوب قياس
صلصة عمومصلصة عموم
مقلاةمقلاة
5
اسكب الخفض مرة أخرى في كوب القياس واتركه يبرد إلى درجة حرارة الغرفة. أضيفي الصلصة الحارة والزيت النباتي والخل والبهارات وتبلي صلصة الخل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
زيت نباتيزيت نباتي
الخلالخل
الصلصة الحارةالصلصة الحارة
التخفيضالتخفيض
البهاراتالبهارات
الخلالخل
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب قياسكوب قياس
6
أخرج اللحم من الدجاج واسحبه إلى قطع سميكة.
المكونات سوف تحتاج
اللحوماللحوم
7
قطع الجزر إلى عصي 2 في 1/3 بوصة. في وعاء كبير ، قلبي لحم دجاجة الكورنيش مع الجزر والفجل والبراعم والكاجو والخل. تل السلطة على الأطباق وتقدم.
المكونات سوف تحتاج
كورنيش الدجاجكورنيش الدجاج
الخلالخل
الفجلالفجل
جزرجزر
الكاجوالكاجو
براعمبراعم
اللحوماللحوم
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء