صعوبةعادي
جاهز18 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة18
الوجبات الغذائيةالأطباق البدائية
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة المانجو والسبانخ مع صلصة لحم الخنزير المقدد الدافئة

سلطة المانجو والسبانخ مع صلصة لحم الخنزير المقدد الدافئة
سلطة المانجو والسبانخ مع صلصة الخل لحم الخنزير المقدد الدافئة هي خال من الغلوتين وبدائي طبق جانبي. حصة واحدة تحتوي على 187 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 1.52 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط لحم الخنزير المقدد ، كازو فريسكو ، عصير الليمون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 18 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 65%. هذه النتيجة صلبة. حاول سلطة السبانخ مع صلصة لحم الخنزير المقدد الدافئة, سلطة السبانخ مع صلصة لحم الخنزير المقدد الدافئة، و سلطة السبانخ مع صلصة لحم الخنزير المقدد الدافئة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يطهى لحم الخنزير المقدد في مقلاة على نار متوسطة إلى عالية من 6 إلى 8 دقائق أو حتى يصبح هشا ؛ أزل لحم الخنزير المقدد ، وصفيه على مناشف ورقية ، مع الاحتفاظ بـ 1 ملعقة كبيرة. المرق في مقلاة.
المكونات سوف تحتاج
بيكونبيكون
المعدات التي سوف تستخدمها
مناشف ورقيةمناشف ورقية
مقلاةمقلاة
2
سوت البصل في المرق الساخن 2-3 دقائق أو حتى تصبح طرية.
المكونات سوف تحتاج
البصلالبصل
3
يضاف الخل وعصير الليمون والعسل ؛ يطهى لمدة 2 دقيقة مع التحريك لتخفيف الجزيئات من قاع المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
عصير الليمونعصير الليمون
الخلالخل
العسلالعسل
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
ضع السبانخ في وعاء التقديم.
المكونات سوف تحتاج
السبانخالسبانخ
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
5
إضافة صلصة الخل الدافئة ، وإرم إلى معطف. أعلى مع المانجو, كازو فريسكو, ولحم الخنزير المقدد; الموسم مع الملح والفلفل حسب الذوق.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
كازو فريسكوكازو فريسكو
الخلالخل
بيكونبيكون
مانجومانجو
6
قدميها على الفور.