سلطة اللفت والكينوا والأفوكادو مع صلصة ديجون بالليمون

قد تكون سلطة اللفت والكينوا والأفوكادو مع صلصة ديجون بالليمون هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 1. ل Serving 4.96 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 58% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 1228 سعرة حرارية, 29 جرام بروتين، و 82 جرام دهون. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. مزيج من الأفوكادو والخيار وجبن الفيتا وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل عصير الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الليمون الغريبة الكوكيز مع الليمون الجليد {تحية إلى العمة روكسان} كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 90%. هذه النتيجة مذهلة. حاول سلطة الكينوا الحمراء ، اللفت ، برتقال الدم وبوم مع صلصة الخل بالليمون ماير, سلطة الدجاج بالفراولة والأفوكادو مع جبن الماعز المقلي المقرمش والعسل والليمون ديجون صلصة الخل، و سلطة كرنب الدجاج الحار مع صلصة ديجون بالقرفة لوصفات مماثلة.
تعليمات
يغلى الكينوا و 1 1/3 كوب ماء في قدر. خففي الحرارة إلى متوسطة منخفضة ، غطيها واتركيها على نار هادئة حتى تنضج الكينوا ، ويتم امتصاص الماء ، حوالي 15 إلى 20 دقيقة. توضع جانبا لتبرد.
ضع اللفت في سلة بخارية على 1 بوصة من الماء المغلي في قدر. غطي القدر بغطاء ولفت البخار حتى يسخن ، حوالي 45 ثانية ؛ نقل إلى طبق كبير. أعلى اللفت مع الكينوا والأفوكادو والخيار والفلفل والبصل الأحمر وجبن الفيتا.
اخفقي زيت الزيتون وعصير الليمون وخردل ديجون وملح البحر والفلفل الأسود معا في وعاء حتى يستحلب الزيت في الصلصة ؛ صب فوق السلطة.