صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة4
مجلة

سلطة الرمان والبنجر

سلطة الرمان والبنجر
الرمان وسلطة البنجر قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين لها 147 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.62 دولار لكل وجبة. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط البصل والملح والسكر ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 29%. هذه النتيجة ليست رهيبة جدا. وصفات مماثلة هي سلطة البنجر والرمان المشكال, سلطة البنجر والجزر والرمان، و سلطة البنجر والجزر مع الرمان وبذور اليقطين.

تعليمات

1
في مقلاة غير لاصقة مقاس 10 إلى 12 بوصة على نار عالية ، اغلي البنجر والبصل والخل والمرق والمسكرات والسكر وقشر البرتقال مع التحريك كثيرا حتى يتم تقليل السائل إلى 2 ملعقة طعام ، من 7 إلى 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
خبز أبيض، مقطع إلى شرائح رقيقة (حوالي 18 شريحة)خبز أبيض، مقطع إلى شرائح رقيقة (حوالي 18 شريحة)
(من كرتون)(من كرتون)
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب
كريمة خفق ثقيلة إضافية، اختياريةكريمة خفق ثقيلة إضافية، اختيارية
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
عصير الليمون اختياريعصير الليمون اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
2
السماح لتبرد لدرجة حرارة الغرفة ، أو البرد محكم تصل إلى 1 يوم.
3
قلب بذور الرمان والملح حسب الرغبة في خليط البنجر.
المكونات سوف تحتاج
بذور الرمانبذور الرمان
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب
خبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور
4
تل مش بالتساوي على لوحات سلطة. ملعقة الرمان وخليط البنجر جنبا إلى جنب مع الخضر.
المكونات سوف تحتاج
الرمانالرمان
الخضرالخضر
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب
5
يرش جبنة الفيتا على الخضر.
المكونات سوف تحتاج
أوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجففأوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجفف
الخضرالخضر