صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة75
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة الحمص والشعير المغربية

سلطة الحمص والشعير المغربية
قد تكون سلطة الحمص والشعير المغربية هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.89 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 501 سعرة حرارية, 15 جرام بروتين، و 26 غرام من الدهون. أعجب 311 شخص بهذه الوصفة. إذا كان لديك ملح وزيت زيتون وفلفل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الهيل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الهيل اللبن فطيرة كحلوى. يتم إحضارها لك ببساطة عن طريق وصفات. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 99%، وهو رائع. حاول سلطة الحمص والشعير المغربية, سلطة الحمص والشعير والفيتا، و سلطة الحمص والشعير والفيتا لوصفات مماثلة.

المكونات

2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمكعبات المشمش المجففمكعبات المشمش المجفف3551 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالشعيرالشعير1أوريو محشو مزدوجمع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)3551 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمرق الدجاج أو الخضارمرق الدجاج أو الخضار425فلفل هابينروالحمص (حبوب الحمص) ، تشطف وتصفىالحمص (حبوب الحمص) ، تشطف وتصفى1أوريو محشو مزدوج1 ملعقة كبيرة عسل، بالإضافة إلى كمية إضافية للرش1 ملعقة كبيرة عسل، بالإضافة إلى كمية إضافية للرش0الخضروات (مثل السبانخ)كايينكايين0الخضروات (مثل السبانخ)آيس كريم الفانيليا وجوز البقان الإضافيآيس كريم الفانيليا وجوز البقان الإضافي0الخضروات (مثل السبانخ)1 كوب ميرين، أو ساكي حلو1 كوب ميرين، أو ساكي حلو2البصل الأخضر المفروم أو البصل الأخضرالبصل الأخضر المفروم أو البصل الأخضر6تلذذ وعصير الليمونتلذذ وعصير الليمون0الخضروات (مثل السبانخ)1 رغيف من كعكة التوت البري، يتم تقطيعه إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة للحصول على كوبين (أو استخدم كوبين من الكعك الدنماركي أو الكعك المحلى المتبقي مع التوت البري المجفف - انظر أدناه)1 رغيف من كعكة التوت البري، يتم تقطيعه إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة للحصول على كوبين (أو استخدم كوبين من الكعك الدنماركي أو الكعك المحلى المتبقي مع التوت البري المجفف - انظر أدناه)6قليل من الكوسة المفرومةزيت الزيتونزيت الزيتون2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبقدونس المفرومالبقدونس المفروم2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالفستق المقشرالفستق المقشر1جبنة بارميزان مبشورةرأس الحنوت خلطة التوابلرأس الحنوت خلطة التوابل1أوريو محشو مزدوجنصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو1الخضروات (مثل السبانخ)الكركمالكركم3551 رطل مافالدي طازج إذا أمكنحبات عباد الشمس الإضافية، اختياريةحبات عباد الشمس الإضافية، اختيارية