سلطة التونة الحارة مع الزنجبيل الصغير وعشب الليمون
سلطة التونة الحارة مع الزنجبيل الصغير وعشب الليمون هي رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي الطبق الرئيسي. تخدم هذه الوصفة 2 وتكلف 4.59 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 573 سعرة حرارية, 53 جرام بروتين، و 31 جرام دهون. هذه الوصفة محبوب من قبل 78 عشاق الطعام والطهاة. مزيج من الكراث والتونان الصلب في زيت فول الصويا وأوراق الخس وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 99%. هذه النتيجة فائقة. وصفات مماثلة تشمل بلح البحر حار مع الزنجبيل والليمون, سلطة بطاطس الليمون والزنجبيل، و سلطة الأفوكادو والحمضيات والفلفل الأحمر والخيار مع صلصة الزنجبيل والليمون.
تعليمات
صفي معظم الزيت الذي يأتي مع التونة مع الاحتفاظ ببضع ملاعق كبيرة للحفاظ على السلطة رطبة.
ضعي التونة في وعاء الخلط وقشرها بالشوكة.
أضف الليمون والكراث والزنجبيل والفلفل الحار إلى التونة. عصير الليمون واحد وإضافة عصير الليمون إلى وعاء التونة جنبا إلى جنب مع ملعقة كبيرة من صلصة السمك.
امزج كل شيء معا واضبط التوابل حسب الضرورة مع المزيد من عصير الليمون وصلصة السمك. (إذا كنت تستخدم الفول السوداني المحمص المملح ، فقد ترغب في تناول صلصة السمك بسهولة ؛ يمكنك دائما إضافة المزيد.)
أضف الفول السوداني إلى خليط التونة ؛ اقلب كل شيء معا برفق.
يقدم على أوراق الخس كمقبلات أو مع الأرز كطبق رئيسي.